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在寒冷的冬季，頸椎病、腰椎病更是容易“趁虛而入”，醫(yī)院門診中，頸椎病患者也驟增。為了讓大家了解更多冬季中醫(yī)防病治病的妙招。家庭醫(yī)生在線編就“冬季頸椎腰椎防病保健”話題，采訪了該院廣東省名中醫(yī)、主任中醫(yī)師范德輝教授。范教授提醒，冬季更應(yīng)注意頸部、腰部等關(guān)節(jié)處保暖，避免頸椎病復(fù)發(fā)。

天冷!頸椎病患者驟增

頸椎病已成為城市人的高發(fā)病，常多發(fā)于年齡在26-35歲的年輕上班族身上。據(jù)廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師范德輝教授介紹，隨著天氣越來越冷，醫(yī)院門診中，頸椎病患者驟增，來他的康復(fù)科門診就診的頸椎病患者也大量增加。他分析，頸椎病受天氣影響很大，冬季天氣寒冷，頸部受到冷的刺激后，局部肌肉會(huì)保護(hù)性收縮，可導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管、脊髓受擠壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險(xiǎn)，其他季節(jié)感覺不明顯的頸椎病癥狀，入冬后往往會(huì)顯現(xiàn)和加劇。

白領(lǐng)一族：年底頭暈失眠視力模糊或是頸椎病發(fā)作

每年年底，都是白領(lǐng)一族沖業(yè)績(jī)的時(shí)候，大家加班加點(diǎn)埋頭苦干。其中，不少白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)“頭暈、心慌、肩膀沉重感、夜晚睡眠質(zhì)量差甚至失眠等情況”，這些癥狀很像是壓力太大引起的焦慮癥。范德輝教授介紹，這不一定是“焦慮”，也有可能是“頸椎病”發(fā)作了。他進(jìn)一步解釋說，年底天氣寒冷再加上不良的工作姿勢(shì)在年底更是高頻率出現(xiàn)，患者更易發(fā)生的“頸椎病”。頸椎病除了典型的“頸痛、手麻”癥狀外，由于頸動(dòng)脈受壓迫可導(dǎo)致腦部供血不足，可造成睡眠障礙。常年如此，會(huì)引起頭暈，頭痛，多夢(mèng)，惡心，心悸以及注意力不集中等其他并發(fā)癥。有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致眼供血不足、視物模糊重影。

“咳”出來的腰痛!孕后期或肚腩過大較易導(dǎo)致腰椎病

十個(gè)孕媽就有9個(gè)有腰痛。到了孕晚期，很多孕媽腰疼愈加厲害了，站也不是，坐也不是。范德輝教授教授介紹道，這是因?yàn)樘旱闹亓考哟罅搜档呢?fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰肌勞損甚至是腰椎間盤突出。同樣，部分肚腩過大的患者，也極易發(fā)生腰痛癥狀。范教授提到，在日常生活中，調(diào)整坐姿以及適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以幫助減輕腰痛癥狀。孕后期媽媽還可通過做孕期瑜伽來減輕腰背部壓力，減輕腰痛癥狀。

專家支招：

四個(gè)方法教你養(yǎng)護(hù)脊椎

1、糾正不良姿勢(shì)。改變“埋頭”苦干、“埋頭”開吃、“埋頭”看手機(jī)等等不良姿勢(shì)，不要讓頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間工作一小時(shí)要活動(dòng)身體及頭頸部，使頸韌帶得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

2、注意保暖。天氣寒冷時(shí)，要注意保留，特別是脊椎與手腳關(guān)節(jié)等血運(yùn)較差的位置。

3、多運(yùn)動(dòng)。特別是蛙泳、籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)方式，這些運(yùn)動(dòng)方式仰頭的動(dòng)作多，可更大地到活動(dòng)頸椎的作用。

4、艾灸保健。冬天里可使用艾條，艾灸脊柱兩側(cè)，以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)的功效。孕產(chǎn)婦禁用。