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女人喜歡運(yùn)動(dòng)，有很多好處。運(yùn)動(dòng)不僅能讓女性看起來(lái)更好，還能增加女性對(duì)性生活的性趣，讓女性在性生活中感覺(jué)更好。不要責(zé)怪男人在做愛(ài)時(shí)的不良情緒。有時(shí)候是女性自身的原因影響了她們的性快感。為了自己的“性?！?，女人要趕緊行動(dòng)。讓我們介紹一些提高女性性快感的運(yùn)動(dòng)。

練習(xí)瑜伽有助于性生活。

如果你的四肢足夠靈活，你可以做出各種性感的愛(ài)，你會(huì)愿意嘗試。如果你有足夠的力量(瑜伽是一種基于你自身體重的運(yùn)動(dòng))，你可以更長(zhǎng)時(shí)間地保持你喜歡的姿勢(shì)。而如果你們的身體非常適合對(duì)方，就能更深刻地體會(huì)到性的美好。因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ芏嗳丝偸蔷o張，對(duì)性生活沒(méi)有興趣，而瑜伽追求的是一種忘我的狀態(tài)，空，緩解了很多心理壓力。但是瑜伽中的一些動(dòng)作，比如坐在地板上，雙腿伸直盡量張開(kāi)，然后上身向下彎曲，抓住腳趾，可以收縮腿部肌肉，使血液在骨盆中充分循環(huán)，刺激性欲。瑜伽不僅使身體變得柔軟，而且以其豐富多彩、千變?nèi)f化的姿勢(shì)給性姿勢(shì)更多的靈感和創(chuàng)新。

游泳促進(jìn)女性性功能。

不同的游泳姿勢(shì)鍛煉的肌肉不同，對(duì)身體的影響也不同，其中蛙泳和蝶泳最適合女性。青蛙式和蝴蝶式必須適用于大腿和骨盆肌肉。經(jīng)常游泳這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不僅能有效預(yù)防子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱脫垂等疾病，而且由于腹肌強(qiáng)壯，還能改善女性的性功能。做愛(ài)的時(shí)候，感覺(jué)會(huì)更好。

鍛煉腿部肌肉。

愛(ài)情離不開(kāi)腿部肌肉的力量，所以女性可以參加一些鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)。自行車(chē)是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，而且它對(duì)鍛煉腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)也非常有效。同時(shí)，它也有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。或者慢跑對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)有很大的好處。每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)30分鐘有助于減肥，可以增強(qiáng)女性的性欲。打排球?qū)τ?xùn)練手臂肌肉和腹部肌肉特別有效。同時(shí)也有助于提高你的敏感度，讓你更好地配合，享受床與床之間更多的變化。

塑造身體的運(yùn)動(dòng)。

很多人可能沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但其實(shí)是一種健身運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，如果女性太瘦或者肥胖，會(huì)造成性欲的喪失，而影響其性欲的因素更多的是身體問(wèn)題導(dǎo)致的心理障礙，比如，由于身體丑陋導(dǎo)致自信心不強(qiáng)，或者難以調(diào)動(dòng)異性伴侶的性參與熱情。另一方面，太胖或太瘦會(huì)造成性行為上的不便、疲勞、缺乏心智等因素，久而久之會(huì)導(dǎo)致性趣下降甚至消失。舍賓專(zhuān)家很有魅力。大部分參加舍賓訓(xùn)練的女性，經(jīng)過(guò)半年或一年的訓(xùn)練，性欲、性快感、性能力都有了明顯的提高，讓女性在性生活中更加快樂(lè)。

盆底肌肉鍛煉。

由于生產(chǎn)等原因?qū)е屡璧准∪馑沙冢隙〞?huì)影響女性的性快感。因此，女性應(yīng)該鍛煉盆底肌肉。杜蕾斯love珠子杜蕾斯欣喜于私人緊湊型啞鈴。杜蕾斯Love Beads通過(guò)將輕重啞鈴與量身定制的高級(jí)訓(xùn)練教程相結(jié)合，幫助女性找到最適合盆底肌的訓(xùn)練方法，在輕松有效的盆底肌訓(xùn)練中守住自己的內(nèi)在美，再次成為性感緊致的女性。

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