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核心提示:& ldquo生活計(jì)算器& rdquo發(fā)明人托馬斯·佩爾斯博士是美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事老年醫(yī)學(xué)研究的醫(yī)生和研究員。以下是生活計(jì)算器的具體內(nèi)容，不妨一試。

佩爾斯將男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲，女性為89歲。隨著每個(gè)問題的回答，數(shù)字會(huì)相應(yīng)地加減，最終得到答案。如果你長壽，恭喜你，證明你有健康的生活習(xí)慣，否則，趕緊戒煙戒酒，出去運(yùn)動(dòng)！

這種計(jì)算方法的基礎(chǔ)是男性的預(yù)期壽命為86歲，而女性的預(yù)期壽命為89歲。隨著每個(gè)問題的回答，數(shù)字會(huì)相應(yīng)地加減，最終得到答案。一些網(wǎng)友忘記了最初的數(shù)字，甚至計(jì)算出他們的壽命是負(fù)數(shù)。希望大家看清楚！

1.你結(jié)婚了。(+3歲)

點(diǎn)評(píng):婚姻讓男性壽命延長3年，但對(duì)女性沒有影響。

2.你和家人關(guān)系密切，經(jīng)常和朋友見面。(+0.25歲)

點(diǎn)評(píng):和諧的親戚朋友關(guān)系能讓你健康長壽。

3.如何評(píng)估自己目前的壓力水平:低(+0.75歲)；高(-3歲)

點(diǎn)評(píng):壓力太大會(huì)縮短壽命。善于應(yīng)對(duì)壓力可以延長你的壽命。

4.你擅長減壓(+1歲)；不擅長(-2歲)

點(diǎn)評(píng):減壓的方法有很多，比如女人嘮叨，男人流淚。

5.每天睡眠時(shí)間:3~5小時(shí)(-1歲)；超過6小時(shí)(+1歲)

點(diǎn)評(píng):坐出租車小睡一會(huì)兒，工作間隙小睡一會(huì)兒，午休時(shí)間小睡一會(huì)兒，這樣你每天的總睡眠時(shí)間可以達(dá)到6到8個(gè)小時(shí)。

6.你接受過太多的青少年正規(guī)教育嗎？16年以上(+0.5年)但不到8年(-0.5年)。

點(diǎn)評(píng):良好的教育可以幫助你獲得更多的健康知識(shí)。

7.你一周工作多少小時(shí)？不到40小時(shí)(+2歲)；40到60小時(shí)(+1歲)。

評(píng)論:長時(shí)間的工作意味著壓力和疲勞的增加。提高工作效率可以縮短工作時(shí)間。

8.你對(duì)自己生命的逐漸衰老是樂觀的(+2歲)和悲觀的(-1歲)。

點(diǎn)評(píng):樂觀和長壽總是齊頭并進(jìn)的。

9.你家空的空氣質(zhì)量很好(+0.5歲)。

點(diǎn)評(píng):城市里的人很難選擇環(huán)境，但可以調(diào)整自己的居住環(huán)境，比如家里多開窗通風(fēng)，用綠植調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣空。

10.當(dāng)你在私家車上時(shí)，你會(huì)一直系好安全帶(+0.75歲)。

1.你每天喝幾杯含咖啡因的咖啡？

2杯以下(+0.5歲)。

超過3杯(-0.5歲)。

點(diǎn)評(píng):咖啡能提神，但能增加鈣的排泄。如果不注意補(bǔ)鈣，很容易引起骨質(zhì)疏松。

12.你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)。

點(diǎn)評(píng):喝茶不宜過量，過濃，方可食用。

13.你吸煙或接觸二手煙(-4歲)。

點(diǎn)評(píng):香煙害人，人人喊打。經(jīng)常被動(dòng)吸煙的人患肺癌的幾率是正常人的6倍。

14.你每天都抽煙(-0.5歲)。

點(diǎn)評(píng):煙民長壽的第一件事就是戒煙，沒有任何借口。

5.你每天抽多少支煙？

10 (-5歲)；20 (-10歲)；40歲以上(-15歲)。

16.你每天喝3瓶以上的啤酒，或者3瓶以上的酒精飲料，或者4瓶白葡萄酒。(-7歲)

點(diǎn)評(píng):喝酒是傷人還是養(yǎng)生，因人而異，因量而異。

17.你每天吃一片阿司匹林(+2歲)。

點(diǎn)評(píng):如果能遵醫(yī)囑每天服用81mg阿司匹林，可以改善聽力和大腦健康，有助于延緩或避免心臟病或中風(fēng)的發(fā)生。

18.你涂防曬霜是為了在陽光下保護(hù)皮膚嗎？很少(-1歲)會(huì)得到很好的保護(hù)(+0.5歲)。

點(diǎn)評(píng):適度的紫外線可以促進(jìn)鈣的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和佝僂病，但紫外線過多會(huì)大大增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，增加皺紋。

19.你沒有從事危險(xiǎn)行為，沒有注射非法藥物。(+10歲)

20.你每天用牙線剔牙嗎？是(+1歲)；沒有(-1歲)

點(diǎn)評(píng):如果能經(jīng)常使用牙線，可以減少牙周炎的發(fā)生。如果你不刷牙，你將失去一年的生命。

21.你一周吃幾次快餐和熟食？從不吃(+4歲)；5次以上(-2歲)

點(diǎn)評(píng):快餐在營養(yǎng)師眼里熱量高，脂肪高，蛋白質(zhì)高。垃圾食品& rdquo，會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、癌癥等慢性病。

22.你很少吃烤魚、家禽或肉(+1歲)。

23.你會(huì)每天補(bǔ)鈣(+0.5歲)。

點(diǎn)評(píng):每天多補(bǔ)鈣或每天吃1500毫克鈣片，可以延年益壽。

24.如果在兩餐之間吃零食，一般會(huì)選擇干果(+0.5歲)。

點(diǎn)評(píng):干果可以美容養(yǎng)顏，健腦健腦，保護(hù)心腦血管健康，抗衰老。

25.你經(jīng)常吃很多甜食，比如冰淇淋、蛋糕和糖果(-1歲)。

點(diǎn)評(píng):吃太多甜食會(huì)引起高血脂、動(dòng)脈硬化、肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病，還會(huì)促進(jìn)乳腺癌，加速細(xì)胞衰老，使人體的環(huán)境適應(yīng)能力變差。

26.我每天吃很多，而且很胖(-5歲)。

27.你不會(huì)補(bǔ)充鐵作為營養(yǎng)的一部分(+2歲)。

點(diǎn)評(píng):減少體內(nèi)鐵元素有可能減緩衰老進(jìn)程，使人避免與衰老相關(guān)的疾病，從而可以增加壽命。

28.一周多少天可以鍛煉至少30分鐘？每周7天(+5歲)；一周三天(+3歲)；我很少鍛煉(-1年)。

點(diǎn)評(píng):養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要，不能持續(xù)30分鐘，所以每天運(yùn)動(dòng)3分鐘，有零星時(shí)間會(huì)有效。你可以做腹式呼吸，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，扭腰。

29.你有不規(guī)則的排便(-0.5年)。

點(diǎn)評(píng):你可以通過每天早上起來喝杯涼開水來解決這個(gè)問題。

30.您的總膽固醇水平高于180毫克/分升(5毫克/升)(-2年)。

31.你心臟的收縮壓是多少？120歲以下(+2歲)；230歲以上(-5至15歲)。

32.你心臟的舒張壓低于80(+7歲)。

33.你每年都要測血糖(+0.5年)。

點(diǎn)評(píng):18歲以上定期測血壓，30歲以上定期測血脂，40歲以上男性每年都要測血糖。

34.兩年前你心臟病發(fā)作，但沒有采取任何措施防止再次發(fā)生(-2歲)。

35.您的直系親屬從未患過糖尿病或心臟病(+2歲)。

36.三個(gè)或更多的直系親屬患有癌癥。(-1歲)

37.你媽媽活到了90多歲(+2歲)。

38.你父親活到90多歲(+2歲)。

39.你的祖父母或曾祖父母已經(jīng)98歲或以上(+2歲)。

40.你在沒有任何人工手段的情況下生下最后一個(gè)孩子的時(shí)候多大？35~43歲(+2歲)。

點(diǎn)評(píng):40歲以上懷孕的女性會(huì)比年輕時(shí)懷孕的女性壽命更長，因?yàn)橥碛赡芤馕吨七t更年期，這對(duì)女性激素的產(chǎn)生有積極的影響。

關(guān)于壽命的九個(gè)新發(fā)現(xiàn)。

長壽是人們一直關(guān)心的話題。美國&其他；時(shí)代雜志。最近，該網(wǎng)站發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于長壽的新研究，指出了更多影響長壽的因素。