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1.注意飲食調(diào)理。

它在預(yù)防疾病中起著重要的作用。日常飲食需要均衡，不能偏食，否則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不完全或營(yíng)養(yǎng)不良。但要適當(dāng)補(bǔ)充羊肉、羊腎等壯陽(yáng)固精食品。

2.戒煙戒酒。

這是預(yù)防的一個(gè)非常重要的方面。煙酒會(huì)直接影響健康，尤其是性能力。長(zhǎng)期吸煙會(huì)影響血液流入身體外圍，阻礙陰莖的血液循環(huán)，并導(dǎo)致性能力低下，從而引起陽(yáng)痿。酒是一種性腺毒素。參考過(guò)多會(huì)毒害性腺，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿等疾病。因此，我們應(yīng)該在預(yù)防期間盡最大努力戒煙戒酒。

3.提高身體素質(zhì)。

虛弱、過(guò)度疲勞、睡眠不足、緊張持續(xù)的腦力勞動(dòng)都是陽(yáng)痿的致病因素。要積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，防止過(guò)度勞累，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失衡。

4.謹(jǐn)慎用藥。

生活中不要亂用藥，因?yàn)樗幬锒拘院艽螅谒幬镏委熯^(guò)程中會(huì)有一些副作用，尤其是壯陽(yáng)藥。否則對(duì)性功能沒有幫助，還會(huì)對(duì)海產(chǎn)品造成長(zhǎng)期不良影響。

60秒顯示一個(gè)男人是否腎虛。

男性腎虛的癥狀有哪些？

癥狀一:打哈欠:打哈欠反復(fù)很久。

打哈欠是生活中經(jīng)常遇到的一種生理現(xiàn)象，通常發(fā)生在身體疲憊想睡覺的時(shí)候，或者人在深度睡眠中醒來(lái)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候打哈欠是正常的生理現(xiàn)象，不用擔(dān)心。但是，如果你不在乎時(shí)間，在不累的時(shí)候反復(fù)打哈欠，可能說(shuō)明你腎虛了，要引起足夠的重視。

以打哈欠為表現(xiàn)的腎虛，一般為腎陽(yáng)虛。這類人除了打哈欠、疲勞外，還常伴有面色蒼白、四肢冰冷、食少腹脹、大便腹瀉、夜尿(或清尿)增多等癥狀。如果你看看你的舌頭，你也可以發(fā)現(xiàn)諸如舌頭蒼白，舌苔白，嘴唇發(fā)青等癥狀。

癥狀二:咸口:無(wú)緣無(wú)故感覺嘴巴咸。

腎陰虛的人除了口咸外，還常伴有咽干、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、五心煩意亂、失眠多夢(mèng)等癥狀。如果你看看你的舌頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它又紅又細(xì)。

腎陽(yáng)虛的人除了口咸外，還常伴有全身乏力、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、雙腿無(wú)力、夜間尿頻等。如果你看看你的舌頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它又輕又胖，邊緣有齒痕。

癥狀3:莫名其妙的恐懼感。

這里的“怕”字和平時(shí)的“驚”字不同。驚訝的是我事先不知道，我突然被嚇到了。恐懼俗稱膽怯，我提前知道了，就是恐懼。腎虛引起的恐懼通常伴有空、健忘、腰膝酸軟等。，可以作為判斷的參考。

腎陰虛者伴有手腳發(fā)熱、心煩、失眠、遺精盜汗等。如果你看舌頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)舌頭是紅色的，舌苔很少而且干燥。腎陽(yáng)虛的人怕冷、四肢冰冷、疲勞乏力等。如果你看看你的舌頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它又嫩又白。