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秋天到了，廣州由于秋季早晚溫差較大，如果不注意添減衣被也很容易著涼而感冒，尤其是老人和兒童，他們免疫力較低，特別在夜晚，如未注意溫差、未及時(shí)穿衣容易得感冒。

溫差大易感冒

每年廣州的秋季，過敏性哮喘的發(fā)作、慢性阻塞性肺疾病的急性發(fā)作、流行性感冒等都會(huì)明顯減少。廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師喻延說，由于晝夜溫差大，下午的氣溫往往比凌晨的氣溫高10℃左右，導(dǎo)致人們?nèi)绻蛔⒁饧皶r(shí)添衣加被，也容易患上感冒。尤其是老人和兒童，由于免疫力較低，特別在夜晚，如未及時(shí)注意穿衣、飲食、起居的保暖，就容易得感冒。

另外，此時(shí)天氣比較干燥，如不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，也是容易患上感冒的因素。

不要亂服抗生素

普通感冒最主要是由病毒引起的，比如流感病毒、副流感病毒、呼吸道病毒、腺病毒、鼻病毒、冠狀病毒等。這些病毒主要通過飛沫傳播，也會(huì)通過手接觸傳染。所以與感冒的人親密接觸也會(huì)患上感冒。

患上感冒后，大多數(shù)人會(huì)流涕、打噴嚏、鼻塞。還可能出現(xiàn)咽干咽痛、發(fā)低燒、頭頸酸痛、全身肌肉輕微酸痛、疲勞乏力等不適。有些人會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、食欲差，即所謂的腹型感冒。如果癥狀不是很嚴(yán)重，注意多休息，不熬夜，多喝湯水，多排小便，保持大便通暢，身體會(huì)自動(dòng)排出部分病毒，所以，感冒會(huì)在5-7天后會(huì)自然好轉(zhuǎn)，也有一部分人的癥狀要兩周才能消失。

在臨床上，有些人喜歡自己去藥店買藥吃，多會(huì)購買抗生素，比如頭孢霉素類、阿莫西林或阿奇霉素。喻延指出，感冒一般都是由病毒引起的，服用抗生素不但不會(huì)幫助病情控制，反而容易引發(fā)細(xì)菌的抗藥性。正確的做法是，對(duì)感冒要對(duì)癥治療，吃一些抗病毒作用的中藥或中成藥，可幫助緩解癥狀。如果3-4天后未見好轉(zhuǎn)，可去社區(qū)醫(yī)院就診，一般來說，醫(yī)生可能會(huì)給你開3-4天的藥，如利巴韋林（病毒唑）、抗組胺的藥（撲爾敏）或減充血?jiǎng)▊温辄S堿），以減輕流涕、噴嚏、鼻塞不適。

值得注意的是，對(duì)含同一種成分的藥物，不可重復(fù)服用，不然很可能會(huì)引起藥物的過量。

早上冷水洗臉防感冒

喻延提醒，對(duì)于容易感冒的人群，還可以嘗試從現(xiàn)在開始早上冷水洗臉，提高對(duì)寒冷的耐受力。白天多搓雙手，晚上熱水泡腳，以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。

易感人群少去或不去人多擁擠空氣不流通的地方，如卡拉OK房。在家多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。除早晚刷牙外，白天可多用淡鹽水漱口，尤其在吃食物后，以保持口腔清潔，預(yù)防上呼吸道感染。老人和兒童，可每年定期注射流感疫苗以預(yù)防流行性感冒。

健康小知識(shí)：秋季還能如何防感冒？

1、勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

2、服用維C和維

適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位，它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中。

3、多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）。

4、有氧運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

5、不要在封閉的空間久留

空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。

6、廚具常消毒

廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。

文章由福冠堂新特藥在線（zzdxm.cn）整理發(fā)布