聲明：所有內(nèi)容信息均來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

對于超重或肥胖的老年人來說，30分鐘的晨練可以降低血壓。

來自西澳大利亞大學(xué)和墨爾本貝克心臟病和糖尿病研究所的學(xué)者選擇了67名年齡在55至80歲之間的受試者(其中35名是女性)，他們要么超重，要么肥胖。研究人員希望調(diào)查晨練對老年人血壓的有益影響，以及久坐期間短時間頻繁的起床活動是否會增加晨練的益處。

研究人員要求參與者在6天內(nèi)參與3個不同的場景:連續(xù)靜坐8小時不被打斷；運動30分鐘前坐1小時，然后長時間坐6.5小時；運動30分鐘前坐1小時，之后6.5小時每30分鐘起來3分鐘。這項研究是在受控的實驗室環(huán)境中進行的，參與者在研究前一天晚上和研究期間吃了相同的標(biāo)準(zhǔn)化食物。在8小時內(nèi)，他們被反復(fù)測量血壓和腎上腺素水平。結(jié)果表明，與不運動的人相比，參加早操的人平均血壓(尤其是收縮壓)下降。在久坐活動期間保持短時間的運動也可以降低血壓。

發(fā)表在《高血壓雜志》上的研究建議，老年人應(yīng)該堅持晨練，坐一會兒后再起床3-5分鐘。(由趙鵬程編輯)