聲明：所有內(nèi)容信息均來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

春天吃什么？春天是養(yǎng)生的好季節(jié)。對于肝臟來說，春節(jié)也是肝氣最旺盛的時(shí)候。因此，春季飲食要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。那么春天我們應(yīng)該吃什么養(yǎng)生呢？讓我們和邊肖一起看看。

春天吃什么？

1。山藥。

春天天氣多變，容易感冒拉肚子。經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腸道的消化能力，減少腸道內(nèi)的水分，起到利尿止瀉的作用。春天也是呼吸道炎癥高發(fā)的季節(jié)。經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)呼吸道黏膜的抵抗力，改善咳嗽、咳痰和肺炎。

山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，對心腦健康有益。新鮮塊莖中含有糖蛋白、甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂沉積在血管壁上，從而起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

2。芹菜。

眾所周知，春天是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)。很多人會(huì)服用養(yǎng)肝片，但是沒有必要，因?yàn)榍鄄酥泻写罅康酿B(yǎng)肝成分，所以多吃不吃藥。春天，氣候干燥，人們經(jīng)常感到口渴、喘息和不安，并感到不適。常吃芹菜有助于清熱解毒、祛病強(qiáng)身。

肝火過旺、皮膚粗糙、經(jīng)常失眠頭痛的人可酌情多吃。春天是太陽升起的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候，人們非常暴躁，莫名其妙地生氣。芹菜中含有一種堿性成分，能讓人心情愉悅，消除煩躁。

3。海帶。

碘在春天會(huì)迅速流失。一旦出現(xiàn)碘缺乏，就會(huì)引起甲狀腺異常。海帶含有大量的碘，所以你經(jīng)常在春天吃海帶。

春季干燥容易引起便秘和大便干燥。海帶含有大量的褐藻膠。它可以通過吸水軟化大便，從而促進(jìn)排便。海帶中還含有大量甘露醇，具有利尿消腫的作用，還能改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。

4。黑芝麻。

春季灰塵和小飛蟲逐漸增多，容易感染眼睛，引起結(jié)膜炎。經(jīng)常吃黑芝麻可以增強(qiáng)眼睛的抗病能力，減少結(jié)膜炎的發(fā)生。春天，人體鈣流失快，骨骼變脆，尤其是兒童和老人。黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補(bǔ)鈣。

黑芝麻富含鉀。每100克黑芝麻含鉀高，但含鈉少得多。鉀和鈉的比例接近40: 1，這對控制血壓和維持心臟健康非常重要。

5、韭菜。

春天仍然很冷，所以春天韭菜進(jìn)入食物中。韭菜也叫& ldquo楊草；性溫，有補(bǔ)腎壯陽之功。春季氣候多變，建議人們不妨多吃些春季韭菜，以祛陰寒。

【/h/】韭菜具有祛瘀解毒的功效，不僅能有效降低血脂，還能預(yù)防冠心病、貧血和動(dòng)脈硬化，宜適當(dāng)多吃韭菜。莧菜富含維生素a，多吃不僅可以美容護(hù)膚、明目潤肺，還可以降低感冒、哮喘等疾病的發(fā)病率。