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目錄:

第一章:健康知識春季保健4不適合。

第二章:春季養(yǎng)生六秘籍養(yǎng)青春。

第三章:春天，岳訓(xùn)康記得五多七少。

第四章:一周七天不重復(fù)7種春季養(yǎng)生粥。

【/h/】編者按:春季養(yǎng)生根據(jù)這一時(shí)期陽氣萌動(dòng)的特點(diǎn)，注重對自身身體的相應(yīng)調(diào)養(yǎng)。那么春天怎么做養(yǎng)生呢？

健康知識春季保健4不適合。

春天來了，雖然是早春，但還沒有到真正的春天，所以冬春季節(jié)交替的時(shí)候，保健工作不容忽視。那么如何在春天保持健康呢？今天，邊肖將向你介紹春天保持健康的四個(gè)缺點(diǎn)。

1。春天的香蕉和梨不適合吃。

中醫(yī)認(rèn)為陽氣在春夏養(yǎng)，所以春季要多吃辛辣食物。比如，鄉(xiāng)親們講究在陰歷的第二天吃用春韭菜做的春餅。韭菜味辛，有促進(jìn)毛發(fā)生長的作用，使人微微出汗，有助于體內(nèi)的寒氣消散。此外，你還可以吃一些辣椒和蘿卜。

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相反，那些養(yǎng)陰寒的食物，春季不宜食用(特殊患者除外)，如香蕉、梨、百合、銀耳等。尤其是冷的東西，比如冰淇淋、冷飲，會在體內(nèi)聚集寒氣，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。

2。春天你不應(yīng)該出汗太多。

人人都知道& ldquo在春天和秋天凍結(jié)& rdquo，但不能隨便& ldquo吳；可以達(dá)到保健的效果。專家說你不能出汗太多。如果很熱，里面蓋三次，外面蓋三次，汗也不會太多。

3。春季不宜過早穿單鞋。

俗話說，病從腳下開始。如今，許多年輕女孩很早就開始穿單鞋，這對她們的健康非常不利。腳和腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的交匯處。腿部內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對人體非常重要，一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。

4。霧天不適合運(yùn)動(dòng)。

隨著春天的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮，但卻不適合霧天鍛煉。霧珠中含有大量的灰塵、病原微生物等有害物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于呼吸能力增加，更多的有害物質(zhì)會被吸入肺部。

提示:春季保健不要太平。春天一定要快樂開朗，秋天一定要平和。