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現(xiàn)在是冬天。如果每天睡前泡腳對睡眠有好處，今天邊肖將告訴你冬天泡腳的好處和泡腳的正確方法。讓我們來看看。

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冬天泡腳有什么好處

1。冬天泡腳可以緩解感冒和頭痛。足部血管擴(kuò)張可以使血液從頭部流向足部，從而減少大腦充血，緩解頭痛。

2。冬天泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。對于經(jīng)常手腳冰涼的人來說，泡腳是極好的緩解方法。

3。冬天泡腳刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)?？捎糜诟鞣N疾病的輔助治療。如果體內(nèi)寒濕過多，泡腳可以加速體內(nèi)寒氣的消除。

如何正確泡腳

[/h/鏟斗選擇。

水桶的選擇很重要。很多人認(rèn)為什么水桶都行，其實不然。最好用木桶，比其他材質(zhì)的桶保溫效果更強(qiáng)，可以讓泡腳持續(xù)更久。

[/h/槍管高度。

槍管的高度也是有要求的，所以要選擇能溢出小腿的深槍管。很多人認(rèn)為只需要泡腳踝，其實需要泡小腿，這樣才有效。

[/h/泡腳時間。

泡腳，不是時間越長越好，而是次數(shù)越多越好。一般最好泡腳30分鐘到45分鐘，然后每天一次或者隔天一次就夠了。這種時間安排是合理的。

[/h/足浴水溫。

水溫要保持在38℃~43℃，不能太高，腳的皮膚經(jīng)不起高溫。很多人會說，這個溫度怎么把握？其實我覺得不冷不熱，因為這個溫度和人體溫度差不多。

5泡腳時間。

泡腳的最佳時間是晚上9: 00，因為這個時間是補(bǔ)腎的時間，在腎臟最虛弱的時候泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，對身體幫助更大。