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如果你體重不足，你的身體會經(jīng)常感到饑餓，這將停止生殖系統(tǒng)。無論男女，體重指數(shù)低于20，基本都會導(dǎo)致低生育率。相對來說，超重女性的生育能力略高于超重男性。即使是體重指數(shù)為25的稍微超重的男性，精子數(shù)量也會比同齡正常體重的男性少22%。對于女性來說，體重指數(shù)超過30的肥胖女性的生育能力可能會顯著降低一半。食療也是中醫(yī)治療男性不育癥的方法之一，但如何選擇食療處方還要看臨床實(shí)際情況。

如何保護(hù)男性精子質(zhì)量？

避免性傳播。

性傳播感染通常沒有什么癥狀，直到夫婦試圖生育時才發(fā)現(xiàn)其危害。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，衣原體感染對輸卵管造成的損害足以使女性不孕而無明顯癥狀?！?6歲到24歲的女性容易感染衣原體，但她們往往不會在這個年齡生孩子，所以很多年后，她們才第一次知道自己感染了衣原體。”

注意咖啡因的攝入。

過量的咖啡因可能會增加流產(chǎn)的風(fēng)險，盡管目前還不清楚過量多少。美國國家衛(wèi)生研究院下屬的兒童健康和人類發(fā)展研究所發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝五杯或五杯以上咖啡的女性流產(chǎn)幾率是喝咖啡少的女性的兩倍。研究還表明，咖啡因可能會增強(qiáng)酒精的副作用。年輕人每天喝太多含有咖啡因和糖的酸性飲料，不僅會讓人發(fā)胖，還容易導(dǎo)致不孕。

保持涼爽

熱量不利于精子的產(chǎn)生，這顯然使男性睪丸下降到如此脆弱的位置成為事實(shí)。理想溫度比體溫低3到4℃。任何溫度升高都會影響精子數(shù)量，每升高1℃就會使其急劇下降40%。科學(xué)家推測，過熱可以解釋坐式工作的男性精子數(shù)量少的原因，比如出租車司機(jī)和長途卡車司機(jī)。仔細(xì)放置的溫度監(jiān)測器顯示，坐在車內(nèi)2小時內(nèi)陰囊溫度上升2。2℃。