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禁欲和精子保存不會(huì)延長(zhǎng)壽命。

一些老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為禁欲和保存精子可以延長(zhǎng)壽命。然后，在他60多歲的時(shí)候，他停止了做愛(ài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人長(zhǎng)期禁欲會(huì)導(dǎo)致性功能的喪失。

禁欲破壞了身體的平衡，減少了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲無(wú)法釋放，反而會(huì)給人的精神和身體帶來(lái)傷害。國(guó)內(nèi)外研究表明，禁欲的人的衰老和死亡率比性生活正常的人高30%以上。正常使用性器官可以延緩性功能下降，保持性激素的正常分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間不使用，性器官官就會(huì)衰退萎縮，變成可重復(fù)使用的東西。

老年人晚上不用做愛(ài)。

從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，青壯年的性生活通常在晚上睡覺(jué)后進(jìn)行，不一定適合老年人。老年人容易疲勞。經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)和晚上看電視，他們會(huì)感到累。他們?cè)趺磿?huì)對(duì)性生活感興趣？

因此，老年人的住房事宜應(yīng)在睡覺(jué)后或早上起床前進(jìn)行。當(dāng)然，這要看每個(gè)人的情況。性學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，老年人不必在夜間發(fā)生性行為。性沖動(dòng)來(lái)了，只要生活環(huán)境允許，隨時(shí)都可以進(jìn)行。

就頻率而言，應(yīng)該以男性的體能為基礎(chǔ)。古書(shū)《素女經(jīng)》說(shuō):“二十歲者，四日出院；三十人，一泄八上；四十、十六日一泄；五十人，二十日放出來(lái)，此法也?！币虼?，我們可以參考這個(gè)數(shù)字。對(duì)于60 ~ 65歲的人，建議每2 ~ 3周服用一次。65 ~ 70歲者，4 ~ 6周一次為宜。如果身體好，可以根據(jù)性欲的要求，縮短時(shí)間，增加次數(shù)。簡(jiǎn)而言之，它以事后的性滿(mǎn)足為準(zhǔn)，沒(méi)有身體疲勞或不適。

老年人的性生活可以持續(xù)到70歲。

老年人大部分可以性生活到70歲以上，有的可以一直呆到80歲左右，有的到了90歲還有性需求。根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告，即使到了90歲，男性的睪丸仍然可以產(chǎn)生一些精子。對(duì)江西省146名城鎮(zhèn)退休人員的性功能進(jìn)行了調(diào)查。在65-70歲的老年男性中，只有12%沒(méi)有性需求。

如果你不老，你的性功能不會(huì)因?yàn)槟愕哪挲g而很快喪失，只會(huì)喪失生殖功能。生殖功能和性功能是兩回事。

老年人性生活注意事項(xiàng)。

強(qiáng)度:人老了，動(dòng)作不要快也不要猛，要輕柔瀟瀟，輕柔緩慢，時(shí)間不要長(zhǎng)。

姿勢(shì):側(cè)臥位比較好，可以節(jié)省體力；如果頭部不適或頭暈或頭痛，停止躺下，喝點(diǎn)茶。

飲食:性生活前不要飲酒，不要吃太多或喝太多水，不要在性生活前小便空。

預(yù)防意外:控制情緒，避免過(guò)度興奮和緊急行動(dòng)，慢慢進(jìn)行。

搭配好:老年夫妻最重要的是在性交中，特別是在事前和事中，要互相配合好。你應(yīng)該對(duì)對(duì)方善良體貼，這樣才能讓他們的性生活和諧。萬(wàn)一男方勃起緩慢或無(wú)力，甚至無(wú)力而失敗，女方要理解，不要抱怨，否則會(huì)加重男方的心理負(fù)擔(dān)，造成失敗。因此，一旦出現(xiàn)暫時(shí)的障礙，男人不應(yīng)該緊張，而是可以暫停，休息一會(huì)兒，然后培養(yǎng)情緒，等到性沖動(dòng)發(fā)生。

老年人的性生活可以不那么激烈，只要能滿(mǎn)足自己的欲望。當(dāng)然，老年人可以互相交談，了解對(duì)方的想法，有利于性生活的和諧。