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又是除夕，忙了一整年?；丶液?，親戚朋友難免會有聚會，聚一聚，喝幾杯。如果你喝得恰當(dāng)，它自然會有益于你的感情和健康。喝多了會有些失望，主要是對身體不好。那么，男人如何避免除夕喝醉呢？

春節(jié)期間男人如何避免喝醉

控制飲酒量有助于飲酒，而不會損害健康。男女每周至少兩天不應(yīng)該喝酒。每次飲酒后至少48小時內(nèi)不要飲用任何含酒精的飲料。

不要和汽水一起喝，因?yàn)橛行┢泻刑妓幔瑫涌炀凭奈?，讓你喝得更快?/p>

避免在腹部飲酒。最好是邊喝邊吃，這樣有助于減緩酒精的吸收。

男人在社交時吃什么食物來避免醉酒

1。富含淀粉的食物

淀粉大分子能與酒精結(jié)合，延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更理想，比如土豆類食物。

2。牛奶和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料。

尤其是酸奶，比較粘稠，經(jīng)常會加入植物膠增稠劑。它在胃里停留時間長，有利于稀釋酒精，延緩酒精的吸收。牛奶中含有增稠劑，也有保護(hù)胃黏膜的作用。

3。富含果膠的水果和蔬菜。

比如蘋果、山楂、花椰菜、南瓜等等。這種食物應(yīng)該多吃。其中的果膠還能延緩食物成分的吸收。而且這些食物中含有大量的水分，可以幫助稀釋酒精。因?yàn)樗鼈儫崃康停远喑渣c(diǎn)，不用擔(dān)心肥胖。

4。富含B族維生素的食物

富含B族維生素的食物，如粗糧、牛奶、蛋黃、蘑菇等。必要時可以口服復(fù)合維生素B片，對身體有益。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩片復(fù)合維生素B片非常方便。

5。蔬菜:

1。取白蘿卜1斤，搗成泥，一次服下。服用時，可以在白蘿卜汁中加入紅糖。還可以吃生蘿卜，有醒酒的作用。

2。取10個荸薺(荸薺)洗凈，搗成泥，用紗布包好擠汁。適合喝高粱酒等烈性酒的人飲用。

醉酒對人的傷害有多大？

胃

酒精會使胃黏膜分泌過多的胃酸。大量飲酒后，胃黏膜上皮細(xì)胞受損，導(dǎo)致水腫、出血，甚至潰瘍、糜爛。如果比較嚴(yán)重，就會出現(xiàn)胃出血。

胰腺

酒精可通過多種途徑誘發(fā)急性胰腺炎。比如酒精刺激胃壁細(xì)胞分泌鹽酸，進(jìn)而影響十二指腸胰酶和胰蛋白酶的正常分泌，最終導(dǎo)致胰腺分泌過多。少量飲酒也會加重慢性胰腺炎，出現(xiàn)腹痛頻率和程度增加等癥狀。

大腦

酒精會損傷腦細(xì)胞。德國海德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員證實(shí)，飲酒6分鐘后，腦細(xì)胞開始被破壞。長期酗酒的人記憶力會越來越差。

心

酒精會誘發(fā)心肌炎。一系列炎癥反應(yīng)，如腫脹、壞死等。，會發(fā)生在飲酒過量的人的心肌細(xì)胞中。在酒精的作用下，心率加快，心臟耗氧量急劇增加，心肌因疲勞受損。長期飲酒后會出現(xiàn)酒精性心肌病。