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1.冬季進(jìn)補(bǔ)是以溫補(bǔ)為主。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季進(jìn)補(bǔ)可以提高人體的免疫功能，不僅改善畏寒現(xiàn)象，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)物質(zhì)的代謝，使能量最大限度地儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而為來(lái)年的健康打下良好的基礎(chǔ)。

冬天要暖身，少吃冷，但不宜燥熱。宜多吃一些滋陰潛陽(yáng)的飲食，多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏，如牛羊肉、烏骨雞、鯽魚等，多喝豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。保健:因人而異，因地而異。

人們呆在溫暖的房間里，很少出去活動(dòng)，但這并不意味著人體消耗的水分會(huì)減少。冬季氣候干燥，空氣體濕度小，需補(bǔ)充水分。如果少喝水，血液的稠度會(huì)很高，容易導(dǎo)致血栓等癥狀，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝水也能加快新陳代謝，抵御寒冷。