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郁悶！生活中，人們經(jīng)常這樣吐槽不開心的事情。然而，有些女性朋友已經(jīng)不開心很久了。網(wǎng)上有一個詞形容這樣的女人& mdash& mdash抑郁的人。

他們多愁善感，有時無緣無故嘆氣，生悶氣，敏感多疑，情緒不確定。別人的一些看似瑣碎的事情，對他們來說卻是一個大問題。所以生活總是不幸福的，就像《紅樓夢》里的林妹妹一樣。

很多人甚至因?yàn)殚L期抑郁而懷疑自己患上了抑郁癥，這給自己帶來了很大的心理壓力。我過著非常壓抑的生活，由于我沒有吸引力的性格和缺乏朋友，我非常孤獨(dú)。

其實(shí)這不屬于抑郁癥的范疇。如此迷茫的女性朋友，請來了解中醫(yī)理論中的氣滯體質(zhì)。

氣郁體質(zhì)會有哪些表現(xiàn)？

從外表看，氣郁的人比較瘦。從它的表現(xiàn)來看，它經(jīng)常處于沮喪和不開心的狀態(tài)。小事會讓氣郁的人感到緊張、焦慮、多愁善感。他們的感情很脆弱，喜歡陰雨天氣，很容易害怕或驚嚇。

氣郁也會影響健康，從身體表現(xiàn)來說。抑郁癥患者經(jīng)常感到兩側(cè)疼痛、胸悶、氣短、頭暈、疲倦和缺乏食物，以及月經(jīng)不調(diào)。睡眠也會受到影響，導(dǎo)致睡眠不好和失眠。

氣郁體質(zhì)是如何形成的？

中醫(yī)認(rèn)為人體& ldquo天然氣& rdquo其運(yùn)行主要依靠肝臟的調(diào)節(jié)。然而，如果肝臟快樂而光滑，肝氣就不能得到緩解和順暢，肝經(jīng)經(jīng)過的地方就會阻礙氣的活動。氣滯。。此外，肝脾不和則積滯，積滯則氣滯。

如何改善氣郁體質(zhì)？

改善氣郁體質(zhì)，主要從疏肝理氣、養(yǎng)肝血、調(diào)肝脾不和入手。對比氣滯體質(zhì)的表現(xiàn)，我們來看看加味逍遙丸。

其成分:柴胡，疏肝理氣，清肝利膽；薄荷疏肝行氣，清頭目，使肝氣達(dá)；加梔子清三焦，向下導(dǎo)熱；牡丹皮擅長清血潛火，涼血散瘀。白芍和當(dāng)歸具有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用。多種藥材適用于君臣，其主要功能有:疏肝清熱、健脾養(yǎng)血。用于治療肝郁血虛、肝脾不和、兩脅脹痛、頭暈?zāi)垦！⒕氲∈成?、月?jīng)不調(diào)、臍腹脹痛。

除了服用藥物，生活中的一些變化也有助于改善氣郁體質(zhì)。

氣郁的人要盡量在晚上11點(diǎn)前入睡。兒童時間和丑陋時間(晚上11:00 & mdash；& mdash3:00)是滋養(yǎng)肝經(jīng)的最佳時間。& ldquo如果你晚上躺下，你的血會歸于你的肝臟，你的肝膽會表里如一。& rdquo

你也可以參加一些娛樂活動，看喜劇和漫畫對話，聽積極向上的音樂，努力尋找快樂。有條件的可以選擇寬敞明亮的臥室，養(yǎng)一些花草、綠植、寵物，來調(diào)解自己的心情。

生活的本質(zhì)在于追求幸福。無論得失，悲傷和快樂，生活中的人應(yīng)該放松，他們的心應(yīng)該放松。及時做出改變，保持愉快的心情，退出壓抑的家庭，才能活得美好幸福！