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原標(biāo)題:男性衰老的七大征兆:做了一些工作后氣喘吁吁。

【/h/】簡介:中醫(yī)認(rèn)為，男人的生活節(jié)奏與“8”有關(guān)，每8年就會發(fā)生生理變化，比如8歲換牙，16歲有生殖能力，24歲達(dá)到身高極限，32歲達(dá)到活力巔峰，40歲以后變老。就像花開花落，季節(jié)變換，衰老是人類無法抗拒的自然規(guī)律。但是，及時發(fā)現(xiàn)衰老信號，積極調(diào)整生活方式，可以大大延緩衰老速度。

男性衰老的七大征兆。

然而，生活中的大多數(shù)男性同胞并不知道這一點(diǎn)。作為家庭的頂梁柱，他們經(jīng)常忙于社交和忙碌，不知不覺間加速了衰老的步伐。

衰老的標(biāo)志之一:當(dāng)你做一些工作時，你會上氣不接下氣。

隨著年齡的增長，很多男性經(jīng)常覺得自己的體力不如以前，容易疲勞。比如打籃球、踢足球的時候，沒有以前靈活了；散步爬山的時候，他們沒有以前那么遠(yuǎn)了；做一些體力活時，他們比以前更費(fèi)力；他們氣喘吁吁等。這些都是衰老的跡象。如果不把這些表現(xiàn)當(dāng)回事，繼續(xù)有抽煙、喝酒、熬夜、缺乏運(yùn)動等不健康的生活方式，你的全身機(jī)能就會下降，健康就會亮起“紅燈”。

【/h/】小貼士:即使工作繁忙，男性朋友也要有意識地運(yùn)動，尤其是慢跑、快步走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動，可以鍛煉肺功能，促進(jìn)肺活量，不僅能激發(fā)身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。要掌握運(yùn)動強(qiáng)度，心率保持在每分鐘110-150次，每次不少于半小時，一周至少運(yùn)動3次。

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