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在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到家長抱怨孩子不愛吃飯，總是挑食，個子不高等等。大多數(shù)情況下，家長只是一味地抱怨，卻從來不去想孩子的不良飲食習慣是怎么造成的。作為父母，平日里一味縱容孩子，但當孩子身體出現(xiàn)問題時，就把責任推到孩子身上。這種錯誤不能犯。

1.飯前飯后不要洗手。

如果家長認為孩子飯前飯后不洗手沒關(guān)系，孩子不愛吃飯也是正常的。飯前飯后洗手可以很好地防止病菌和細菌通過兒童的手傳播，進入兒童的消化系統(tǒng)?；紫x感染很常見。

如果孩子沒有養(yǎng)成勤洗手的好習慣，他們的小手會整天在外面亂摸亂抓，有可能感染蛔蟲卵。這些寄生蟲進入兒童消化道后，會長大并在兒童腸道內(nèi)生活，掠奪兒童的營養(yǎng)，導致營養(yǎng)不良。他們還會分泌有毒物質(zhì)，導致孩子食欲不振，食欲不振，面黃肌瘦，生長緩慢，從而對他們的健康成長造成傷害。

2.經(jīng)常吃冷食。

父母喜歡冰淇淋就給孩子買冰淇淋，喜歡冰水就同意喝冰水。這些都是不健康的飲食習慣。冰和涼的東西會刺激孩子的腸胃，導致胃內(nèi)消化液分泌紊亂，不利于食物消化。消化慢的時候，孩子自然不會覺得餓，所以食欲也會下降。

3.不吃晚飯，愛吃零食。

吃飯的時候，孩子們一點精力都沒有。當他們看著一桌飯菜時，他們看起來很悲傷，但當他們看到零食時，他們的眼睛會發(fā)光，他們的眼睛會微笑。這些孩子大多營養(yǎng)不良，長得不好，臉色也不好。零食中含有大量的添加劑，會直接導致孩子食欲不振，出現(xiàn)消化不良、偏食、挑食、食欲不佳等癥狀。如果家長不能管理好孩子的零食，孩子的健康就會受到影響。只有一日三餐，營養(yǎng)豐富的飲食，多吃水果蔬菜，孩子才能健康成長。

4.飲食不規(guī)律。

有些家庭，孩子想吃就來吃，不想吃就玩。因此，我們經(jīng)?？吹酱笕硕酥?，在孩子身后喂飯。原來，空空氣中有很多細菌和飛揚的灰塵，所以孩子們自然在肚子里吃飯，飯菜很快就涼了。喂進他們胃里的食物也是冷的，既不衛(wèi)生也不健康。父母應該幫助孩子從小養(yǎng)成按時吃飯的好習慣。全家人圍坐在餐桌旁，既有氛圍又有健康的飲食，而不是孩子想吃什么就吃什么。