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七招讓男人有更有力的性交和勃起。

只有勃起良好持久，男人才能充分享受性快感。最新一期《美國(guó)男性健康》雜志介紹了七種簡(jiǎn)單的方法，幫助男性輕松獲得一流的勃起。

堅(jiān)決戒煙。

肯塔基大學(xué)發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而不吸煙者為9。"香煙中的有害物質(zhì)會(huì)造成血管損傷，使海綿體失去彈性."歐文，波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的泌尿科醫(yī)生？戈?duì)柎奶拐f(shuō)，另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于不吸煙者。

做輸精管切除術(shù)。

如果男人已經(jīng)完成了生孩子的使命，考慮結(jié)扎。避孕失敗是部分男性焦慮的重要原因。這會(huì)影響男性的勃起，進(jìn)一步影響他們的情緒陷入惡性循環(huán)，最終成為“氣質(zhì)”殺手。

遠(yuǎn)離戀人

短暫的戀愛(ài)后，很可能伴有勃起功能障礙。其實(shí)很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生經(jīng)常告誡患者，“地下戀”會(huì)誘發(fā)內(nèi)疚，也會(huì)導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而引發(fā)ED。

不要有太多的性生活。

超過(guò)三分之一的勃起功能障礙男性遭受過(guò)私處損傷。在性方面，“女上男下”，性太暴力，這些都是威脅私處的因素。

每天適度散步或慢跑。

在那些需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的男性中，每天步行2公里的男性會(huì)有一半的機(jī)會(huì)出現(xiàn)勃起問(wèn)題，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練都能達(dá)到同樣的效果。

多打哈欠。

打哈欠會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅可以到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還可以沿著脊髓下降，到達(dá)向私處輸送能量的血管。用于治療勃起功能障礙的藥物的功能之一是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的形成。

充足的睡眠

進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)后，私處長(zhǎng)期處于勃起狀態(tài)3-5小時(shí)。這是一種自我保健的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能的角度來(lái)看，男性在夜間勃起的次數(shù)越多，他們?cè)谛苑矫娴撵`活性就越好。這保證了男性在性交時(shí)勃起更強(qiáng)。

男人要想遠(yuǎn)離腎虛，擁有超強(qiáng)的性功能，首先要改變不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不要太累，不要濫用藥物，這樣才能恢復(fù)正常的生活。