聲明：所有內(nèi)容信息均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問(wèn)，歡迎咨詢?cè)诰€藥師。

隨著冬天的嚴(yán)寒，許多人不得不呆在家里。本來(lái)想出去走走，但是被寒風(fēng)吹得瑟瑟發(fā)抖，于是回到屋里繼續(xù)糊“秋肥”“冬肥”。我只能在看到自己長(zhǎng)得豐滿的時(shí)候才會(huì)懊惱。事實(shí)上，如果你想在冬天保持健康和御寒，不妨去泡個(gè)溫泉。熱水從地球表面冒泡，上升的蒸汽新鮮而溫暖，讓人呼吸。對(duì)你來(lái)說(shuō)，你只需要把你的身體交給泉水，把你的眼睛和心交給美麗的風(fēng)景，然后你就可以靜靜地欣賞你的身體和心的快樂(lè)。

泡溫泉有什么好處？

溫泉洗浴有很好的養(yǎng)生效果，不僅能放松肌肉和關(guān)節(jié)，消除疲勞，還能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉富含化學(xué)物質(zhì)，有助于人體健康。比如溫泉中的碳酸鈣，對(duì)提高體質(zhì)、恢復(fù)體力有一定的作用。溫泉中含有豐富的鈣、鉀、氡等成分，對(duì)調(diào)節(jié)心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎有一定的作用，而硫磺泉可以軟化角質(zhì)，含鈉的碳酸水有漂白軟化皮膚的作用。

誰(shuí)不應(yīng)該去泡溫泉？

1。處于生理期或有婦科炎癥的女性也要盡量避免泡溫泉。

2。患有皮膚、呼吸等傳染病的人不宜去溫泉，因?yàn)檫@對(duì)自己不好，也會(huì)影響到他人。

3?；加行哪X血管疾病或高血壓的人在泡溫泉時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、窒息甚至昏厥的癥狀。這是因?yàn)楦邷氐娜蛊つw血管大大擴(kuò)張，血液更多地停留在皮膚和肌肉血管中，導(dǎo)致心臟或大腦供血不足。這類人如果去泡溫泉，要注意水溫不要太高。如出現(xiàn)胸悶、頭暈、心悸等情況，立即離開(kāi)溫泉池。老年人最好先體檢，身體條件允許的話再去泡個(gè)溫泉。

4。喝酒，空飽餐一頓的人不宜泡溫泉，因?yàn)闇厝袦囟壬邥r(shí)，人的血液循環(huán)會(huì)加快，心跳會(huì)加快，血壓會(huì)升高，會(huì)感到心慌、出汗。

記住泡溫泉的注意事項(xiàng)

在泡溫泉的過(guò)程中，一定要掌握冬天泡溫泉的注意事項(xiàng)。只有采取好的保健措施，才能保證泡溫泉的效果。

1。有序進(jìn)入池內(nèi)，從低溫池開(kāi)始浸泡。

循序漸進(jìn)進(jìn)入溫泉池，讓身體慢慢適應(yīng)。提前濕潤(rùn)身體:伸入泉水30~40厘米測(cè)試溫度，然后舀入泉水，澆在腿部、手臂和軀干上。溫泉不要泡在水溫高的池子里，要泡在水溫溫和的池子里。在高溫池水中浸泡一次不超過(guò)10分鐘，及時(shí)用溫和的池水交替浸泡或及時(shí)將身體暴露在水中休息。

2。溫泉有多長(zhǎng)？

由于溫泉內(nèi)水溫多為38℃ ~42℃，略高于體溫，浸泡時(shí)間不宜超過(guò)10~15分鐘，但每天最多3次，以免增加心臟負(fù)荷。而且，當(dāng)處于30攝氏度以下的環(huán)境中時(shí)，身體還可以利用對(duì)流、輻射和出汗來(lái)散熱。一旦達(dá)到36攝氏度以上，只能通過(guò)出汗散熱。但是當(dāng)你在水中時(shí)，汗水根本無(wú)法蒸發(fā)，這將使身體熱量難以消散。如果浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致中暑。

3。當(dāng)你慢慢離開(kāi)游泳池時(shí)，你最好再洗一次澡

當(dāng)你離開(kāi)游泳池時(shí)，你也應(yīng)該慢慢移動(dòng)。慢慢站起來(lái)，等身體慢慢適應(yīng)，再離開(kāi)溫泉。雖然大多數(shù)溫泉經(jīng)營(yíng)者建議浸泡后不要立即洗澡，這樣泉水中的礦物質(zhì)可以留在皮膚上進(jìn)行護(hù)膚。但事實(shí)上，這些礦物質(zhì)不能滲透到皮膚中，留在體內(nèi)也不是很有效。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同可分為酸性和堿性。為避免泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激皮膚，最好事后洗澡。

4。注意補(bǔ)水

在高溫環(huán)境下，身體容易失水。泡完溫泉后，一定要多喝開(kāi)水作為補(bǔ)充。泡溫泉時(shí)，臉上的毛孔會(huì)釋放大量自由基，對(duì)皮膚造成傷害。最好用面膜或冷毛巾敷臉，同時(shí)閉上眼睛。在冥想的狀態(tài)下，通過(guò)緩慢的深呼吸，你可以真正緩解你的身心壓力。

5。保暖并休息一會(huì)兒

洗完溫泉后，注意保暖，迅速擦干全身，尤其是腋窩、胯部、肚臍和四肢周圍的褶皺。及時(shí)涂抹保濕乳液，鎖住皮膚水分。此外，泡溫泉后，新陳代謝加快，因此其他活動(dòng)、飲酒和暴飲暴食不宜立即進(jìn)行，以免加重身體負(fù)荷或消化不良。休息片刻，放松一下，恢復(fù)體力。