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月經(jīng)，又稱(chēng)月經(jīng)周期(生理周期)，是發(fā)生在一些有生育能力的雌性人類(lèi)和其他動(dòng)物之間的生理周期。其他哺乳動(dòng)物經(jīng)歷一個(gè)發(fā)情周期。在育齡婦女和靈長(zhǎng)類(lèi)雌性動(dòng)物中，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜經(jīng)歷自主增厚、血管增生、腺體生長(zhǎng)和分泌的周期性變化，子宮內(nèi)膜塌陷和脫落并伴有出血。這種周期性的陰道出血或子宮出血稱(chēng)為月經(jīng)。

月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)

不適合做愛(ài)

月經(jīng)期間，當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落，宮腔表面形成創(chuàng)口時(shí)，容易將細(xì)菌逆行帶入子宮，從而引起宮腔內(nèi)感染，引起附件炎和盆腔炎。

不要多吃鹽

吃太多鹽會(huì)增加體內(nèi)鹽和水的儲(chǔ)存。月經(jīng)前夕會(huì)出現(xiàn)頭痛、興奮、煩躁。月經(jīng)前10天吃低鹽食物。

喝濃茶是不可取的。

濃茶中較高的咖啡因含量刺激神經(jīng)和心血管的產(chǎn)生。

4不適合坐浴

月經(jīng)期間，坐浴和宮頸微開(kāi)的沐浴容易使污水進(jìn)入宮腔，從而引起生殖器官炎癥。

不應(yīng)穿緊身褲

【/h/】月經(jīng)期間如果穿有臀圍的緊身褲，會(huì)壓迫局部毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫。

不要大聲唱歌

女性月經(jīng)期間呼吸道黏膜充血，聲帶也充血。大聲唱歌或大聲說(shuō)話很容易導(dǎo)致聲門(mén)和聲音嘶啞。不過(guò)，沒(méi)必要太緊張。大多數(shù)情況下，唱K，用正常的聲音說(shuō)話應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。但是，如果你長(zhǎng)時(shí)間彈奏高音，并在很大的范圍內(nèi)挑戰(zhàn)歌曲，可能會(huì)導(dǎo)致聲帶損傷。

痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多、濃茶中的鞣酸會(huì)引起鐵吸收障礙，導(dǎo)致缺鐵性貧血。