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中國江西胡思君報道金秋涼爽,但在這個季節(jié),空空氣干燥,很多患者報告皮膚干燥、口干、鼻腔易出血、嘴唇干裂& hellip& hellip這些都是秋燥的表現(xiàn)。為了讓患者更好地應(yīng)對外界環(huán)境帶來的困擾,江西省腫瘤醫(yī)院的護(hù)士認(rèn)為有必要普及一些養(yǎng)生防燥的飲食方法。
多喝水是保持皮膚光滑的首要前提。秋季氣候干燥時,人體會流失大量水分。為了及時彌補(bǔ)這些損失,秋季每天至少要比其他季節(jié)多喝500毫升水,以保持肺部和呼吸道的正常濕度。
果汁加石榴汁,味道酸甜,還有& ldquo消除饑餓和口渴。功效。除了擁有良好的健康& ldquoRun & rdquo另外,石榴汁是比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,效果持久。
黑芝麻富含維生素E,有利于皮膚中的膠原纖維和彈性纖維;保濕& rdquo改善和保持皮膚的彈性。此外,黑芝麻還能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán),使其獲得充足的營養(yǎng)和水分,從而達(dá)到滋潤干性皮膚的效果。
皮膚干燥時吃胡蘿卜。胡蘿卜富含β胡蘿卜素。-胡蘿卜素,可在小腸中轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素A對皮膚表皮有保護(hù)作用,能使人的皮膚柔軟、有光澤、有彈性。日常飲食中缺乏維生素A會造成皮膚干燥,角蛋白代謝異常,容易松弛衰老。