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相信很多糖尿病患者都知道空腹部血糖和餐后血糖是判斷自身血糖是否穩(wěn)定的依據(jù)，餐后血糖尤為重要。如果餐后血糖不穩(wěn)定，出現(xiàn)并發(fā)癥的概率會增加，而生活中的一些糖尿病患者由于一些飲食習(xí)慣，很容易使餐后血糖升高，所以糖尿病患者要檢查自己是否有這些飲食習(xí)慣，如果有，要及時改變。

糖尿病患者哪些飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致餐后血糖升高？

首先，食物攝入量不是固定的。

【/h/】吃飯時，很多糖尿病患者想吃多少就吃多少，或者沒胃口就不想吃，卻不知道不固定的進食量會讓自己的胰島細(xì)胞變重變輕，容易導(dǎo)致血糖波動。

其次，飯后吃水果。

有些糖尿病患者喜歡飯后吃水果。他們認(rèn)為飯后吃一點水果可以緩解自己油膩的胃，卻不知道對于糖尿病患者來說，飯后很容易引起血糖升高。如果他們飯后也吃水果，水果中的果糖很容易被腸胃吸收，導(dǎo)致飯后血糖迅速升高。因此，糖尿病患者飯后不宜吃水果，盡量在兩餐之間多吃水果作為加餐。

第三，多吃粗糧。

很多糖尿病患者認(rèn)為粗糧中含有大量的膳食纖維，可以延緩餐后血糖的升高。所以他們每餐都吃大量的粗糧，卻不知道吃太多粗糧容易導(dǎo)致消化不良，而且有些粗糧還含有很高的碳水化合物，如果不適量服用會導(dǎo)致血糖升高。

第四，多吃有營養(yǎng)的食物。

有些糖尿病患者認(rèn)為平時只需要不吃高脂肪、高熱量、高脂肪的食物，但可以多吃一些營養(yǎng)更高的食物。所以他們經(jīng)常以牛奶為水，或者平時吃很多魚蝦肉。他們認(rèn)為這些食物含有較少的熱量和脂肪，多吃對血糖沒有影響。他們不知道這些營養(yǎng)食品中含有的蛋白質(zhì)相對較高。

小貼士:糖尿病患者要知道，如果發(fā)現(xiàn)自己飯后血糖容易升高，就要檢查自己是否有這些飲食習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)自己有這些習(xí)慣，要及時改變，采用正確的飲食方法，避免飯后血糖升高。