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近日，筆者在翻閱某公司的常規(guī)體檢報(bào)告時(shí)，發(fā)現(xiàn)年齡在35歲至45歲之間的員工心電圖異常、脂肪肝、肝功能異常過(guò)早。其他人有高血糖，甚至有高血壓和糖尿病。

著名健康教育專(zhuān)家李震博士指出，誘人的香煙、豐富的飲食、高級(jí)的汽車(chē)都是危險(xiǎn)的。越來(lái)越多的數(shù)據(jù)顯示，各種慢性非傳染性疾病正在侵襲年輕男性。因?yàn)檫@些疾病大多是由不健康的生活方式引起的，所以也被稱為生活方式疾病。男性不健康的生活方式是導(dǎo)致這種疾病的主要原因。生活方式疾病的罪魁禍?zhǔn)淄俏鼰?、不運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡、酗酒、生活不規(guī)律等。

繁忙的工作和社交娛樂(lè)讓白領(lǐng)男性很難有固定的時(shí)間回家。而且對(duì)于現(xiàn)在的很多男人來(lái)說(shuō)，下班回家就像是一場(chǎng)無(wú)能的表演，所以很多人更喜歡在酒吧里過(guò)夜。由于晚歸很常見(jiàn)，所以不可能保證充足的睡眠。人體是一臺(tái)非常精密的機(jī)器，按照生物鐘有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)。

人為違反生物鐘無(wú)疑讓自己朝著不健康的方向邁進(jìn)了一大步。

缺乏運(yùn)動(dòng)和體育活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，無(wú)論是在文件堆里，還是在電腦前，我都花了將近十個(gè)小時(shí)，忙得連抬頭的時(shí)間都沒(méi)有。紐扣生產(chǎn)、久坐不動(dòng)的工作、長(zhǎng)期橫著生活，都容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等疾病。緊張的腦力勞動(dòng)會(huì)使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂和血膽固醇升高。

抽煙。煙是許多男人忠實(shí)的伴侶。盡管眾多媒體宣傳了吸煙的有害影響，但中國(guó)吸煙者的數(shù)量仍在增長(zhǎng)。大量臨床病例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食管癌等致死性疾病有關(guān)。

酗酒。沒(méi)有酒是盛宴，尤其是在社交場(chǎng)合?？雌饋?lái)你喝多少代表你的誠(chéng)意，有時(shí)候甚至意味著你能簽多少賬單。在愿意和不愿意之間，一杯杯的酒在悄悄侵入你的身體。

不健康的飲食。雖然餐館里的食物質(zhì)量很高，但不是理想的飲食。當(dāng)酒喝多了，食物只是象征性的。至于均衡營(yíng)養(yǎng)，就更不用說(shuō)均衡營(yíng)養(yǎng)了。不吃早餐，吃太多鹽，吃太少優(yōu)質(zhì)蛋白(如牛奶等)。)可能會(huì)損害你的健康。針對(duì)不健康生活方式帶來(lái)的弊端，相關(guān)專(zhuān)家建議:爭(zhēng)取規(guī)律生活，保證充足睡眠?！霸缢缙?，身體好”是一句老得不能再老的話，但它并沒(méi)有過(guò)時(shí)。

青島仲達(dá)泌尿外科醫(yī)院專(zhuān)家提醒男性，只有持續(xù)、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)對(duì)你有益。心血來(lái)潮式的運(yùn)動(dòng)對(duì)改變肌肉疲勞沒(méi)有幫助，所以要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。