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15分鐘是前戲的最佳時(shí)間。如果時(shí)間不到，女人就無(wú)法調(diào)動(dòng)體內(nèi)的激情，也無(wú)法在性方面發(fā)揮出最佳狀態(tài)。時(shí)間太久，久違的熱度早已冷卻，等到性發(fā)生的時(shí)候，早已失去了味道。

15分鐘是最完美最黃金的前戲時(shí)間。兩人剛剛準(zhǔn)備好，完美地進(jìn)入了這個(gè)行業(yè)。

然而，我們應(yīng)該注意前戲不能無(wú)聊。在這15分鐘里，不僅感人至深，芳香四溢的玫瑰香薰，性感的小沉默，更是連一些離譜的小指令都可以在這一次發(fā)生！

做愛(ài)前的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

做愛(ài)前，不僅男人要運(yùn)動(dòng)，作為女人的你也要運(yùn)動(dòng)，可以增加臀部肌肉的彈性，改善女性陰道的松緊度，提高性生活質(zhì)量。但是，生完孩子后或者隨著年齡的增長(zhǎng)，盆底肌肉會(huì)變得松弛。這將直接影響性生活質(zhì)量。為了讓陰道更緊致，杜蕾斯可以用來(lái)刷新私用的緊致啞鈴。通過(guò)輕重啞鈴結(jié)合量身定制的高級(jí)訓(xùn)練教程，幫助女性找到最適合盆底肌的訓(xùn)練方法，在輕松有效的盆底肌訓(xùn)練中守住自己的內(nèi)在美，再次成為性感緊致的女性。

最佳性運(yùn)動(dòng):兩個(gè)人在做愛(ài)前一起做很簡(jiǎn)單。晚飯后，在小區(qū)的隧道里快走10分鐘，讓身體微微出汗。當(dāng)你回家洗澡的時(shí)候，你可以為你的性生活做準(zhǔn)備了！

什么時(shí)候做愛(ài)最好？

晚上10點(diǎn)，女人最容易產(chǎn)生性幻想。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家發(fā)現(xiàn)，女性大腦的創(chuàng)造細(xì)胞在晚上10點(diǎn)左右最為活躍，此時(shí)她們擅長(zhǎng)想象，幻想的內(nèi)容大多與“性”和“愛(ài)”有關(guān)。所以，男人最好在10點(diǎn)前睡覺(jué)，和她分享自己的激情。

每月性生活的上限。

“如果你一個(gè)月做愛(ài)超過(guò)8次，你的身體疲勞會(huì)增加。”專家指出，不要格式化你的性行為，但每周的性行為不要超過(guò)8次！因此，身體的血液循環(huán)會(huì)變慢，身體的能量?jī)?chǔ)存自然會(huì)減少。不僅在做愛(ài)的時(shí)候，甚至在工作的時(shí)候，你都會(huì)覺(jué)得累。

最好是均勻分配性生活——你不可能一周內(nèi)享受完所有，然后其他周直接休息！最好每周均勻分配，每周性生活2-3次是最好的選擇。

不要一認(rèn)識(shí)就急著睡覺(jué)。

從陌生人到親密接觸平均需要6個(gè)月。愛(ài)情是一個(gè)互相理解和探索的過(guò)程。如果你太焦慮，你就不能享受愛(ài)情的樂(lè)趣。如果你太慢，你會(huì)失去激情。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在成功結(jié)婚的夫婦中，從相互了解到發(fā)生性關(guān)系的平均時(shí)間是6個(gè)月?！傲鶄€(gè)月時(shí)間不長(zhǎng)。這種進(jìn)步可以讓你們的感情和性生活更加和諧?！毖芯咳藛T說(shuō)。

促進(jìn)性品質(zhì)的水果。

獼猴桃是促進(jìn)性愛(ài)的首選，因?yàn)樗腥~酸、胡蘿卜素、鈣、葉黃素、氨基酸和天然肌醇等其他水果中不多見(jiàn)的成分，被譽(yù)為“水果營(yíng)養(yǎng)金字塔”。另外，豐富的纖維素增加了脂肪酸分解的速度，讓你保持好身材，吸引他的注意力！

最好的吃法:每天只吃一個(gè)，可以把一整天的能量的1/5輸送給人體，在做愛(ài)的時(shí)候輸送完美的能量。你可以把冰塊和低脂沙拉醬混合在一起，做成一盤(pán)新鮮美味的獼猴桃沙拉，可以促進(jìn)性生活，補(bǔ)充能量，燃燒脂肪，達(dá)到雙贏的效果。