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原標(biāo)題:女人要漂亮，要守口如瓶！20種食物讓你自毀前程。

女人要想保持年輕漂亮，不僅要多吃一些能養(yǎng)顏抗衰的食物，還要知道哪些食物對(duì)身體有害。生活中有很多皮膚殺手，會(huì)讓你迅速變老變丑。邊肖為你整理了20種毀容食物。不要吃！

破壞身體的食物TOP6。

第一名:巧克力餅干。

每天吃6片，熱量302卡，一年增重14斤。

你知道巧克力餅干里有什么嗎？答案是:大量的糖和大量的油脂。如果你每天下午用巧克力餅干來滿足你的渴望，半年后你會(huì)增加7公斤。如果這樣持續(xù)一年，14公斤的肉會(huì)跟著你一起動(dòng)。美食的背后是高熱量等著你的陷阱，高油高糖的食物會(huì)讓人迅速衰老。

[建議]要獲得抗氧化效果，與其從巧克力中獲取多酚，不如多喝低熱量的綠茶。

第二名:巧克力棒。

每天吃一片，熱量在280卡左右，一年就胖了13斤。

一塊巧克力的熱量相當(dāng)于一頓晚餐熱量的一半。如果你離不開香濃的巧克力、濃濃的焦糖、花生的美妙滋味，建議你要時(shí)刻關(guān)注體重秤上的數(shù)字，每天吃這么高熱量的零食很難不發(fā)胖。此外，巧克力棒中的高糖含量是氧化的幫兇，會(huì)加速你的衰老。

[建議]如果你每天都吃不下一塊巧克力，最好每天找時(shí)間慢跑半個(gè)小時(shí)，來平衡那一小塊巧克力的熱量。

第三名:罐裝果汁。

每天喝一罐500毫升，熱量255卡，一年增重12公斤。

用果汁代替水果不能獲得足夠的礦物質(zhì)和維生素，因?yàn)楹芏嗟V物質(zhì)和維生素在制作果汁的過程中已經(jīng)流失。剩余的維生素c也會(huì)因?yàn)楣獾囊蛩囟鴾p少。如果你仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)志，你可以看到大部分果汁被濃縮和減少，并添加了大量的糖。所以，如果你覺得喝果汁更有營養(yǎng)，每天來一罐，果汁中的高糖分會(huì)讓你一年后體重增加12公斤。

[建議]為了身材和健康多吃新鮮蔬菜和水果絕對(duì)是保持苗條身材的唯一法則。

第四名:普通可樂。

每天喝一罐375毫升，熱量168卡，一年增重8公斤。

很多人也養(yǎng)成了每天喝一杯可樂的習(xí)慣，因?yàn)榭蓸分械目Х纫蚝吞厥馀浞饺菀鬃屓松习a。雖然現(xiàn)在市面上有低熱量的可樂，但還是有很多人適應(yīng)不了代糖的特殊口味。

如果你一天都離不開可樂，你最好多做運(yùn)動(dòng)來消耗額外的熱量。因?yàn)橐惶煲还蘅梢宰屇阋荒旰笤鲋?公斤。更可怕的是，你喝的可樂不會(huì)讓你覺得飽，但是可樂的重口味會(huì)讓你吃更多的食物。不僅是可樂，還有其他汽水、醬料等。也最好少喝酒。

【建議】如果真的不能放棄可樂，最好選擇低熱量的可樂，而不是糖。

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