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月經(jīng)期間可以吃什么減肥？

木瓜:木瓜含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養(yǎng)物質(zhì)，其維生素C含量是蘋果的50倍。因此，經(jīng)期吃木瓜不僅補(bǔ)充了人體所需的營養(yǎng)，還能減肥。

大棗:大棗中含有蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C，對女性美容減肥有一定的輔助作用，對月經(jīng)期間身體虛弱的女性也有很好的滋補(bǔ)作用。

紅豆:紅豆能補(bǔ)氣血。月經(jīng)期間，大量失血會導(dǎo)致人體營養(yǎng)供應(yīng)不足。這個時候，可以多吃點(diǎn)紅豆來彌補(bǔ)。紅豆不僅能補(bǔ)血，還能利尿消腫。它們是月經(jīng)期間很好的減肥食品。

山藥:山藥具有調(diào)節(jié)人體激素和內(nèi)分泌的作用，能滋陰補(bǔ)腎，對月經(jīng)的順利到來有很好的溫補(bǔ)作用。

芹菜:芹菜含有豐富的膳食纖維，可以清潔胃部，有助于排便，因?yàn)橛行┡谏砥诘絹淼臅r候會便秘。這時可以嘗試吃這種新鮮的芹菜百合，小腹不會因?yàn)楸忝囟洿蟆?/p>