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一、增強對性別關(guān)系的認識。性生活是最高層次的娛樂，美好愉悅，是人與自然和諧相處的體現(xiàn)。因為在社會化的過程中，人們更加偏離真實的自我，回歸最初的需求，這對于和諧的性別關(guān)系起著至關(guān)重要的作用。

二、強化自身性格和調(diào)節(jié)價值需求，培養(yǎng)感知幸福的能力。歸根結(jié)底，性生活是一個情感體驗的過程。如果一個人經(jīng)常處于焦慮的狀態(tài)，無論是身心緊張，還是一個為了追求名利而迷失自我的人，他身體的感官閾值就會下降，那么他如何體驗性生活帶來的快感呢？所以，保持內(nèi)心的寧靜和淡泊，多做一個自然人，感知幸福的能力就會增強，身心就會達到和諧。

第三，選擇合適的性伴侶。既然性生活是一個情感體驗的過程，那么性伴侶的選擇就變得非常重要。只有兩情相悅，性生活才能在體驗愛的快樂，達到心靈愉悅的基礎(chǔ)上和諧。也就是說，性伴侶必須是自己的純愛，只有去除任何外在的額外物質(zhì)條件，才能在從事性生活的過程中，體驗到與心愛之人無私、激情、巔峰的性體驗，真正達到身心愉悅。

以上三種方法都是生活中提高夫妻性生活和諧度的方法，希望能給朋友們帶來幫助。事實上，和諧的夫妻生活不僅能給朋友帶來快樂，還能有益于我們的身心健康，所以不要忽視性生活在生活中的重要性，多使用以上方法，這樣性生活會更好。