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一提到春節(jié)，大家都會(huì)想到吃，一想到吃就會(huì)想到胖。那么，春節(jié)期間，如何控制體重，保持身體健康呢？下面，小編這個(gè)網(wǎng)站會(huì)給大家一些建議。

1。吃宵夜。你會(huì)得胃癌的。因?yàn)槟愕奈傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2。你一周只能吃四個(gè)雞蛋。吃得太多對(duì)你的健康不好。

3。雞屁股含有致癌物質(zhì)，最好不要吃。

4。飯后吃水果是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。應(yīng)該是飯前吃水果。

5。女生有月經(jīng)的時(shí)候，不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能養(yǎng)血的東西。

6。喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。

7?？斩亲哟蟮臅r(shí)候不要吃西紅柿，飯后吃。

8。早上醒來(lái)。先喝一杯水。防止結(jié)石。

9。睡前三個(gè)小時(shí)不要吃東西。你會(huì)發(fā)胖的。

[/h/少喝奶茶。由于其熱量高、含油量高且無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期飲用后易患高血壓、糖尿病等疾病。

[/h/新鮮面包不宜立即食用。

12遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)該在30厘米以上。千萬(wàn)別放在床邊。

[/h/每天喝八杯水。

[/h/一天十杯水。膀胱癌不會(huì)來(lái)了。

15白天多喝水，晚上少喝水。

16一天不要喝超過(guò)兩杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。

[/h/少吃高脂肪食物。消化需要5~7個(gè)小時(shí)，腦中的血液集中在胃和腸中。很容易昏昏欲睡。

[/h/下午五點(diǎn)以后少吃大餐，因?yàn)槲妩c(diǎn)以后身體不需要那么多能量。

19、10種快樂(lè)食物:深海魚(yú)、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20。如果你睡眠不足，你會(huì)變得愚蠢。你每天必須睡八個(gè)小時(shí)。如果你有午睡的習(xí)慣，你就不會(huì)變老。

21。最佳睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)。

22。每天飲酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制產(chǎn)生抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23。膠囊冷水服(可以先吃)，睡前30分鐘服。避免立即躺下。

[/h/梅花可以防止衰老，永葆青春。肝火的人要多吃。

25。脫發(fā)因素:熬夜、壓力、煙酒、雞排、麻辣火鍋、油膩食物和調(diào)味過(guò)重的菜肴。

26。幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多吃白菜、雞蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。

[/h/每天一杯檸檬汁和橙汁。它不僅能美白皮膚，還能淡化黑斑。

[/h/蘋(píng)果是摩托車(chē)手、癮君子和家庭主婦的良藥。一天吃一個(gè)蘋(píng)果，才能有一個(gè)干凈的肺。

29。吸煙和服用維生素(B-胡蘿卜素-A維生素之一)會(huì)致癌，所以盡早戒煙是最健康的方法。

[/h/女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、分娩前、分娩后、更年期。

31、吸煙，最大的關(guān)系是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，但也與膀胱癌有關(guān)。

[/h/喝酒會(huì)導(dǎo)致肝硬化和肝癌。

[/h/吃檳榔會(huì)引起口腔纖維化和口腔癌。

[/h/食物太細(xì)，缺乏纖維。大量的脂肪，尤其是膽固醇，會(huì)導(dǎo)致胃癌。

[/h/食物太粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致食道癌和胃癌。

[/h/食物中的黃曲毒素和亞硝酸是致癌的。

[/h/不要抽煙。拒絕吸二手煙。

38、適量飲酒，不要長(zhǎng)時(shí)間打架。不要喝醉。

[/h/減少鹽腌、煙熏和燒烤食物的消費(fèi)。

[/h/每天吃新鮮的蔬菜和水果。

[/h/每天吃富含高纖維的谷物和豆類。

[/h/每天均衡飲食，但不要吃太多。

[/h/保持理想的體重。不要太胖。

[/h/保持規(guī)律的生活和鍛煉。

[/h/保持輕松愉快。

[/h/正確的飲食習(xí)慣:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。