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掌握健康知識(shí)，樹(shù)立健康信念

【/h/】嘉興在線新聞網(wǎng)，2015年7月3日16:32:18，手機(jī)看新聞，想投稿飛信報(bào)獎(jiǎng)。

嘉興在線消息夏天天氣炎熱。為讓居民在夏季掌握更全面的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，提高自我健康意識(shí)，有效預(yù)防夏季疾病，廣泛普及健康教育知識(shí)，在社區(qū)倡導(dǎo)科學(xué)、文明、健康的生活方式，充分保障居民身心健康，7月3日，花園俱樂(lè)部在嘉興市營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)舉辦夏季養(yǎng)生知識(shí)講座，并邀請(qǐng)嘉興市營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)余玲玲老師為大家講解。

俞老師在講座中說(shuō)，長(zhǎng)夏三關(guān)是養(yǎng)生之道。首先，吃雞蛋，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以抵抗疾病。民間有句話叫“長(zhǎng)夏吃雞蛋，石頭碎”，意思是長(zhǎng)夏吃雞蛋，人就有足夠的能量。雞蛋相當(dāng)于一個(gè)“微營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，是夏季快速補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的首選。因?yàn)橄奶烊顺龊苟?，消耗能量多，容易疲勞，食欲不振。這個(gè)時(shí)候吃一個(gè)雞蛋可以快速補(bǔ)充體力，提高自身的抗病能力，對(duì)安全度過(guò)暑熱非常有益。其次，稱體重，不要讓自己變胖?，F(xiàn)代社會(huì)，很多慢性病都是“胖”的，所以我們不妨掂量掂量自己，提醒自己。第三，多嘗試一些“新奇”的東西來(lái)清熱，獲取足夠的水分。夏季炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是清涼的綠茶，可以使夏季的暑熱消失，起到清熱、利尿、解毒的作用。另外，由于夏季氣溫較高，身體會(huì)流失大量水分，所以經(jīng)常喝茶可以及時(shí)補(bǔ)充水分。講座中不時(shí)會(huì)有互動(dòng)環(huán)節(jié)，加深大家對(duì)健康知識(shí)的掌握。

通過(guò)講座傳播先進(jìn)健康理念，普及健康知識(shí)，倡導(dǎo)科學(xué)、文明、健康的生活方式，不斷提高老年人的健康素質(zhì)和生活質(zhì)量，在全社區(qū)營(yíng)造人人關(guān)注健康、知健康、守健康的氛圍。

來(lái)源:嘉興在線作者:在線通訊員傅圓圓編輯:王汝舟編輯:陸云。