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掌握健康知識，樹立健康信念

【/h/】嘉興在線新聞網(wǎng)，2015年7月3日16:32:18，手機看新聞，想投稿飛信報獎。

嘉興在線消息夏天天氣炎熱。為讓居民在夏季掌握更全面的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，提高自我健康意識，有效預防夏季疾病，廣泛普及健康教育知識，在社區(qū)倡導科學、文明、健康的生活方式，充分保障居民身心健康，7月3日，花園俱樂部在嘉興市營養(yǎng)協(xié)會舉辦夏季養(yǎng)生知識講座，并邀請嘉興市營養(yǎng)協(xié)會秘書長余玲玲老師為大家講解。

俞老師在講座中說，長夏三關是養(yǎng)生之道。首先，吃雞蛋，補充營養(yǎng)可以抵抗疾病。民間有句話叫“長夏吃雞蛋，石頭碎”，意思是長夏吃雞蛋，人就有足夠的能量。雞蛋相當于一個“微營養(yǎng)庫”，是夏季快速補充身體所需營養(yǎng)的首選。因為夏天人出汗多，消耗能量多，容易疲勞，食欲不振。這個時候吃一個雞蛋可以快速補充體力，提高自身的抗病能力，對安全度過暑熱非常有益。其次，稱體重，不要讓自己變胖?，F(xiàn)代社會，很多慢性病都是“胖”的，所以我們不妨掂量掂量自己，提醒自己。第三，多嘗試一些“新奇”的東西來清熱，獲取足夠的水分。夏季炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是清涼的綠茶，可以使夏季的暑熱消失，起到清熱、利尿、解毒的作用。另外，由于夏季氣溫較高，身體會流失大量水分，所以經(jīng)常喝茶可以及時補充水分。講座中不時會有互動環(huán)節(jié)，加深大家對健康知識的掌握。

通過講座傳播先進健康理念，普及健康知識，倡導科學、文明、健康的生活方式，不斷提高老年人的健康素質(zhì)和生活質(zhì)量，在全社區(qū)營造人人關注健康、知健康、守健康的氛圍。

來源:嘉興在線作者:在線通訊員傅圓圓編輯:王汝舟編輯:陸云。