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春季寶寶健康知識(shí):

1.多攝入鈣，長(zhǎng)高。春天是孩子成長(zhǎng)的好季節(jié)，他們的身高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨骼的主要成分是鈣，因此，兒童在春天應(yīng)該得到足夠的鈣。兒童每日適宜攝入量不低于1000毫克。最好用食物補(bǔ)鈣。富含鈣的食物包括芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥末、蝸牛和蝦皮。然后是排骨湯或骨頭湯，不僅富含鈣，還有助于身體吸收鈣。兒童不宜多吃糖、巧克力和蛋糕，因?yàn)樗鼈兒休^多的磷酸鹽，會(huì)阻礙鈣在體內(nèi)的代謝。

2.多攝入維生素c。

維生素C在人體中的作用是提高腦神經(jīng)的敏感性，使大腦對(duì)刺激做出靈活反應(yīng)，提高免疫力和抗病能力，對(duì)兒童的大腦和身體有重要作用。春季多風(fēng)干燥，易引起出血性疾病。維生素C對(duì)預(yù)防出血有很好的效果，一定要及時(shí)補(bǔ)充。補(bǔ)充維生素c有兩種方法:一是服用維生素c片，二是盡可能多吃含維生素c的蔬菜和水果。比如橘子、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜和大棗。

3.粗糧雜糧都不錯(cuò)。

粗糧粗糧首先可以給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供給，比如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷，其次是纖維素和各種維生素，第三是特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，比如芳香物質(zhì)和氨基酸。而且食物的多樣化也有助于促進(jìn)食欲，激起孩子的食欲，增強(qiáng)他們的消化吸收能力。常見(jiàn)的食用粗糧和雜糧包括玉米、小米、糯米、綠豆、大豆等。

4.多吃含有天然糖的食物。

由于春季氣候變暖，晝夜變短，兒童代謝功能旺盛，戶(hù)外活動(dòng)大大延長(zhǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗會(huì)相對(duì)增加，使兒童經(jīng)常感到饑餓。因此，在春天，孩子們可以通過(guò)加餐來(lái)補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)。添加食物的適宜時(shí)間為上午10-11點(diǎn)和下午3-5點(diǎn)，可以選擇含有天然糖的食物，如花生、干紅薯、栗子、葡萄干、果脯和蜂蜜水。

5.富含植物脂肪的食物應(yīng)該經(jīng)常吃。

脂肪不僅滋潤(rùn)全身，使人看起來(lái)光滑，而且在代謝過(guò)程中可以轉(zhuǎn)化為熱量，用于兒童活動(dòng)，還可以通過(guò)代謝轉(zhuǎn)化為大腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，從而擴(kuò)大大腦容量。因?yàn)槿四X50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪組成的不飽和脂肪，所以給孩子提供足夠的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的方法:一是在蔬菜中多加植物油，但注意油炸食品不宜多吃；第二，多吃富含植物脂肪的小食物，如花生、核桃、松子、葵花籽等。

春季幼兒保健知識(shí)百科全書(shū)& mdash& mdash春季兒童健康飲食妙方。

第一，鹽的妙用。

父母可以用鹽給孩子刷牙。家長(zhǎng)也可以用鹽水漱口，保持口腔清潔。也可以讓孩子早上喝點(diǎn)鹽水，可以清潔胃，清熱解毒。

第二，姜水的妙用。

你可以用姜水泡腳，或者在姜水熱的時(shí)候用毛巾擦胸背。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗力。

春天交替溫差大，寶寶最容易生病。冬春換季容易引發(fā)哪些疾?。? ldquo春天經(jīng)常發(fā)生的疾病通常與冬天的疾病沒(méi)有太大區(qū)別?；旧衔覀兛梢园阉鼈兎譃閮深?lèi):傳染病，可以通過(guò)飛沫傳染給他人；二是屬于非傳染性疾病，一般不會(huì)傳染。& rdquo

傳染病

由毛細(xì)支氣管炎、流感和合胞病毒引起的感冒最為常見(jiàn)。

細(xì)支氣管炎

& ldquo支氣管炎& rdquo是一種發(fā)生于兒童的下呼吸道疾病，常發(fā)生于冬季和早春。支氣管炎可侵犯整個(gè)呼吸道，尤其是肺部的細(xì)支氣管。由多種病毒引起，其中以呼吸道合胞病毒(RSV)最為常見(jiàn)，其次為副流感病毒(PIV)。主要影響2歲以下兒童，毛細(xì)支氣管炎主要影響2歲以下兒童。孩子一開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)感冒等癥狀，伴有發(fā)熱、鼻塞、流鼻涕。2 ~ 4天后，病毒會(huì)慢慢擴(kuò)散到細(xì)支氣管，導(dǎo)致咳嗽、聲音嘶啞、氣短、煩躁等癥狀。

毛細(xì)支氣管炎的主要原因是病毒的入侵，所以預(yù)防毛細(xì)支氣管炎最好的方法就是避免讓寶寶接觸傳染源。但家長(zhǎng)要注意，毛細(xì)支氣管炎容易導(dǎo)致繼發(fā)細(xì)菌感染。

觀察重點(diǎn)是是否有呼吸急促、每分鐘呼吸60次以上、臉色蒼白、呼吸時(shí)胸腹肋間肌凹陷、呼吸時(shí)鼻孔增大、鼻翼扇動(dòng)、煩躁不安、食欲不佳等癥狀。如果是這樣，他們應(yīng)該盡快去醫(yī)院治療。如果出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、尿少等癥狀，可能是心力衰竭，需要立即住院治療。

以上是對(duì)春季寶寶健康知識(shí)的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

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