聲明：所有內(nèi)容信息均來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

1.頻繁的性生活導(dǎo)致陰道松弛。

醫(yī)學(xué)界注意到，越來越多的女性擔(dān)心自己的陰道是否松弛。

2、小便可以縮陰。

現(xiàn)在最流行的有效收縮陰道肌肉的方法是通過憋尿盡可能延長排尿時(shí)間，這種方法受到很多女性的青睞。其他被證明有效的方法包括:彎曲陰道肌肉，蹲著鍛煉，收縮臀部肌肉，手淫時(shí)注意。

“我18歲的時(shí)候，男朋友說我的陰道有點(diǎn)松弛?；叵肫饋恚赡苁且?yàn)樗鸩粔?。但?dāng)時(shí)我真的很擔(dān)心。后來我在雜志上看到，我可以通過在小便的時(shí)候努力抑制自己的力量來鍛煉那里的肌肉?！?2歲的保險(xiǎn)代理人于吉告訴記者，“所以每次小便，我都會(huì)憋三到五次。”

于吉顯然對鍛煉的結(jié)果很滿意:“現(xiàn)在我可以隨意收縮陰道了，男朋友告訴我，他經(jīng)常覺得我在用陰道擠壓他...雖然這么說有點(diǎn)尷尬，但是我收縮肌肉的時(shí)候還得咬著牙，所以男朋友說他受不了我的表情”。

于吉說，她的訓(xùn)練目標(biāo)是用陰道把香蕉從皮膚里擠出來?！斑@就像削皮器！我想成為那種讓男人忘不掉的忘我女孩?！?/p>

3.你可以通過陰道鍛煉來縮陰。

不同層次的女性鍛煉陰道肌肉的原因不同。一位29歲的設(shè)計(jì)師告訴記者:“我是想討好前男友。當(dāng)時(shí)我用力收緊下半身。他告訴我，如果我不戴避孕套，他肯定會(huì)在我體內(nèi)射精。”

另一位30歲的食品公司員工說，她練縮陰是因?yàn)楹ε卤话閭H拋棄:“我愛上了一個(gè)性能力很強(qiáng)的男人，他很受女生歡迎。說實(shí)話，在遇到他之前，我對性幾乎不感興趣，但我為他買了很多關(guān)于鍛煉陰道肌肉的手冊?，F(xiàn)在，他經(jīng)常告訴我不要縮得太緊，否則很快就會(huì)完成?！?/p>

如何鍛煉陰道肌肉？:可以做肌肉訓(xùn)練。它有一系列的鍛煉方法，你每天做5-10分鐘，你感覺到陰道肌肉，你可以收緊它，把它分開，做一些體育鍛煉，比如下肢和腿部，這對全身也有好處。