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如何延長(zhǎng)性生活？如今，人們對(duì)性生活質(zhì)量的要求越來越高。但是隨著社會(huì)壓力的增大，男性朋友的性生活時(shí)間越來越短，夫妻性生活越來越不和諧，會(huì)引起女方的不滿，隨之而來的就是夫妻關(guān)系的破裂。其實(shí)造成夫妻性生活時(shí)間短的因素有很多，包括精神因素和有機(jī)因素。那么如何延長(zhǎng)性生活呢？

夫妻性生活時(shí)間短的原因很多，包括過度疲勞、情緒低落、飲酒后、性交不良、夫妻關(guān)系不和諧等精神因素。器質(zhì)性因素是男性患者有包莖、龜頭或包皮發(fā)炎、尿道炎、陰莖炎等疾病，導(dǎo)致夫妻性生活時(shí)間短。如果夫妻倆的性生活期沒有引起重視，就會(huì)造成不良情緒的惡性循環(huán)，久而久之難免會(huì)變得病態(tài)。

如何延長(zhǎng)性生活？

1。積極治療導(dǎo)致性生活短暫的疾病，避免早泄。

2。戒煙戒酒，避免熬夜，學(xué)會(huì)放松自己，不要給自己太大壓力。

3。增強(qiáng)體質(zhì)，勤運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多吃壯陽食物。

4。戒掉經(jīng)常手淫的壞習(xí)慣，這樣才有規(guī)律的性生活和規(guī)律的日常生活。

5。重視婚前教育和引導(dǎo)。掌握一些知識(shí)，了解和掌握正常的做愛方法和做愛的反應(yīng)過程，不要過度控制，因?yàn)轭l率太小，不利于雄激素的釋放。

以上都是關(guān)于夫妻短暫的性生活，需要兩個(gè)人在性生活上相互配合。畢竟，性是兩個(gè)人的事。男方早泄，女方要多給他安慰，給他理解，幫他消除緊張心理。男方平時(shí)要保持心情愉悅，不要給自己太大壓力。夫妻雙方都應(yīng)該了解一些性知識(shí)，這將有助于你們的性生活更加和諧。