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中醫(yī)認為，秋季是陽消陰長的過渡時期。所以，遵循秋天的自然特點來養(yǎng)生，也就是保護肺部，可以達到事半功倍的效果，并且應該具體做到以下幾點。





心理健康

保持內(nèi)心安靜，保持樂觀，放松心態(tài)，拋開一切煩惱，避免悲傷，都是不錯的方法。

，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如洋蔥、生姜等。，避免發(fā)散和腹瀉。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。有潤肺作用，應經(jīng)常食用。此外，在秋天，你可以酌情喝一些雞湯和骨頭湯。

運動與養(yǎng)生

秋天是運動的好時候?？梢愿鶕?jù)個人情況選擇不同的運動進行鍛煉，比如登山、打太極拳、游泳等。，這可以通過長期堅持來增強。

用藥物養(yǎng)生

秋季補藥的基本原則應是以潤為主，忌散。常用藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、蘆筍、麥冬、百合、女貞子、芝麻、生地等。主管編輯:陳美麗