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免疫力對人體非常重要。只有保持正常的免疫力，才能抵御細菌和病毒的入侵，只有保持正常的免疫力，才能及時識別可能變異的外來細胞，從而及時消滅，只有保持正常的免疫力，才能讓我們的精神狀態(tài)更加充沛。

在這個世界上，危險無處不在。只有免疫力才能讓我們遠離危險，享受美好。

但是免疫力不如以往正常，可能會下降，比如感冒、疲勞、熬夜、酗酒。

首先，免疫力下降最直接的標志就是感染，細菌、真菌和病毒，這些都可以感染人體，前提是免疫力下降，而感染這些微生物后，我們會出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐、頭痛、喉嚨痛、肌肉酸痛等一系列反應。

其次，淋巴結腫大往往是免疫力下降的標志。淋巴系統(tǒng)是人體重要的免疫系統(tǒng)。很多人在免疫力下降的時候經(jīng)常會出現(xiàn)淋巴結腫大。比如上呼吸道感染時，頜下淋巴結可能腫大。

第三，精神萎靡、疲勞、食欲不振、失眠也可能是免疫力下降的征兆。這些癥狀不典型，但出現(xiàn)時需要警惕。

對于這些異常的征兆，我們一定不能忽視。當他們出現(xiàn)時，我們不應該拖延。隨著時間的推移，免疫力會繼續(xù)下降，這可能會導致更嚴重的后果。

當明確身體免疫力下降時，一定要保暖，保持充足的睡眠，注意休息，不要熬夜，多喝溫水，多吃蛋白質含量高的食物，注意手部衛(wèi)生，有利于免疫力的恢復和提高。