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當(dāng)我們每天吃飯時，我們總是為自己制定合理健康的食譜。我們是人，不像其他一些物種，有時候我們只是需要吃飽。現(xiàn)在我們的生活水平提高了，精神生活也提高了，對物質(zhì)的要求也更高了。今天我們就給大家詳細(xì)分析一下我們的飲食規(guī)律，這些規(guī)律都與感冒有關(guān)。

人們都知道吃容易消化的流質(zhì)飲食，如蔬菜湯、稀粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。他們也知道應(yīng)該多吃富含維生素C和維生素e的食物，人們不知道的是紅色食物富含胡蘿卜素，比如西紅柿、蘋果、葡萄、紅棗、草莓等。，這對感冒的恢復(fù)也很有幫助。感冒是一種常見的疾病，無論我們?nèi)绾涡⌒囊硪淼乇苊馑?，我們總是會遇到它。如果我們得了小感冒，我們可以通過一些飲食療法來改善它。當(dāng)然，我們首先要了解飲食治療應(yīng)該注意哪些情況。然而，輕度感冒很容易度過。我們不需要看醫(yī)生，因為藥物治療感冒用處不大，只能緩解生病期間的不舒服狀態(tài)。

感冒初期:紅糖姜湯。

生姜中的姜辣素和姜辣素可以排汗，趕走體內(nèi)積聚的熱量，尤其是水分少的生姜，更能促進(jìn)血液循環(huán)。加入紅糖可以補(bǔ)充熱量。但是姜湯只適合寒熱感冒的人喝，不適合喝。而且，生姜可以促進(jìn)血液循環(huán)。如果有炎癥或出血，不要吃。不要認(rèn)為學(xué)校做不到。每個人都有一個燒水的鍋。你可以放一些姜在里面一起煮。

水果。

有些人認(rèn)為感冒期間應(yīng)該多吃水果。專家說這取決于個人情況。多吃水果可以補(bǔ)充維生素C，但維生素C是否能治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭議。

此外，果汁或水果多為寒涼，可引起支氣管收縮，加重咳嗽。除了發(fā)燒，不適合感冒。尤其是水分多的水果，比如西瓜、梨，又冷又涼。如果你有咳嗽、流鼻涕、腹瀉、手腳冰涼，吃了之后更容易病情惡化。

吃水果蔬菜是一種堿性食物，食用后不利于病毒等微生物的繁殖。因此，多吃富含鈣、鋅和維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

人們都知道吃容易消化的流質(zhì)飲食，如蔬菜湯、稀粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。他們也知道應(yīng)該多吃富含維生素C和維生素e的食物，人們不知道的是紅色食物富含胡蘿卜素，比如西紅柿、蘋果、葡萄、紅棗、草莓等。，這對感冒的恢復(fù)也很有幫助。

【/h/】在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫(yī)生自行診斷或判斷你患的是哪種類型的感冒:感冒和感冒的特點是發(fā)熱、怕冷、頭痛、喉嚨癢、全身不適、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、痰白等。風(fēng)寒感冒的特點是發(fā)熱、頭痛、咽痛、口渴、咳嗽、咳痰等。表里癥狀均為高熱、頭痛、頭暈、四肢酸痛、咽痛、大便干燥等。胃腸感冒的癥狀有發(fā)熱、惡心、頭痛、四肢乏力等。