聲明：所有內(nèi)容信息均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專(zhuān)業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問(wèn)，歡迎咨詢(xún)?cè)诰€藥師。

【如何保持陰道緊致】

面對(duì)如此多不可避免的原因，女性該如何保持陰道肌肉的緊致？答案很簡(jiǎn)單。堅(jiān)持鍛煉，尤其是有意識(shí)地收縮肌肉。女性的下半身肌肉不局限于陰道，在骨盆、臀部和大腿也很重要。鍛煉骨盆、臀部和大腿的肌肉可以大大改善下半身的緊繃感。

站立運(yùn)動(dòng):控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊和收縮肌肉，這個(gè)過(guò)程大約持續(xù)五秒鐘，然后慢慢放松肌肉，然后反復(fù)收緊。重復(fù)這個(gè)十分鐘。

躺著運(yùn)動(dòng):躺在床上，臀部下垂，直到雙腿伸出床外空不要接觸地面。雙腿并攏，伸直膝蓋，緩慢有節(jié)奏地抬起，逐漸靠近上半身。當(dāng)你達(dá)到個(gè)人極限時(shí)，慢慢放低雙腿，從而完成一套動(dòng)作，然后反復(fù)做。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)臀部和骨盆的肌肉。

除了運(yùn)動(dòng)，女性還可以做一些陰道整形手術(shù)來(lái)收縮陰道，保持陰道緊繃。

【陰道緊縮術(shù)的操作】陰道緊縮術(shù)是根據(jù)女性生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量，治療尿道、膀胱、直腸膨出而設(shè)計(jì)的婦科整形手術(shù)。應(yīng)根據(jù)陰道松弛和會(huì)陰損傷程度，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男迯?fù)和收縮。通過(guò)修復(fù)受損松弛的盆底組織，加強(qiáng)陰道前后壁，提高彈性和嚴(yán)密性。修補(bǔ)撕裂的會(huì)陰可以緩解患者的心理和生理疼痛，提高性生活質(zhì)量，同時(shí)可以防治盆底組織松弛引起的子宮脫垂、陰道前后壁腫脹等疾病。

溫馨提醒:女士們，先生們，身體不好的人，如內(nèi)臟疾病(心、肺、腦、肝)、腫瘤、血液病、精神疾??；各種陰道炎癥(滴蟲(chóng)、霉菌等)患者。)，外陰炎、盆腔炎等。禁止操作。絕經(jīng)2年以上不宜手術(shù)。此外，在月經(jīng)、懷孕和哺乳期間不能進(jìn)行手術(shù)。