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& ldquo；在床頭和床尾打架& rdquo這種默認(rèn)的夫妻相處原則，其實(shí)是一種謬論。事實(shí)上，這會(huì)影響妻子的睡眠質(zhì)量，讓她整夜睡不好覺(jué)。

美國(guó)&其他；健康日。近日，該網(wǎng)站報(bào)道稱(chēng)，美國(guó)匹茲堡大學(xué)的心理學(xué)家溫迪對(duì)已婚女性進(jìn)行了最新研究，結(jié)果顯示，當(dāng)她們帶著憤怒入睡時(shí)，很容易失眠，尤其是當(dāng)她們看到伴侶先睡著時(shí)，會(huì)加深她們的抱怨。同時(shí)，婚姻幸福的女性會(huì)比婚姻不幸福的女性睡得更好，睡到天亮的比例高出10%。

這項(xiàng)研究是& ldquo全國(guó)婦女健康調(diào)查&現(xiàn)狀；一部分。Wendy等人選取了2000名平均年齡為46歲的女性進(jìn)行研究，其中一半是白人，20%是黑人，9%是西班牙裔，9%是中國(guó)人，約11%是日本人。所有接受調(diào)查的2000名女性都詳細(xì)描述了自己的睡眠質(zhì)量、婚姻狀況、睡眠困難的頻率、是否能盡快入睡、每天醒來(lái)的時(shí)間、吵架后如何解決問(wèn)題。結(jié)果顯示，婚姻幸福的女性睡眠問(wèn)題較少，睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，醒來(lái)較晚。相比之下，有婚姻危機(jī)的女性更容易失眠和失眠。

此外，研究還表明，晚上和愛(ài)人吵架是影響女性睡眠質(zhì)量的重要原因。接受調(diào)查的女性表示，睡前爭(zhēng)吵讓她們沒(méi)有時(shí)間與他人交談或?qū)ふ医鉀Q方案，只能把委屈埋在心里。如果和丈夫睡在一張床上，會(huì)很壓抑，會(huì)有莫名的壓力。如果看到老公先睡著了，你的情緒會(huì)極度不平衡，甚至?xí)で瞎珜?duì)自己的感情，認(rèn)為他不看重自己。溫迪說(shuō)婚姻和睡眠是相輔相成的。睡眠不好的女性容易煩躁，應(yīng)對(duì)抑郁和忍耐的能力會(huì)下降，會(huì)影響兩人的關(guān)系。同時(shí)，婚姻不好的女性情緒低落、抑郁，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。& ldquo幸運(yùn)的是，婚姻和睡眠質(zhì)量可以得到改善。遇到婚姻問(wèn)題，夫妻可以嘗試尋求外力，比如請(qǐng)婚姻家庭咨詢(xún)師給予專(zhuān)業(yè)建議。吵架后最好不要同床共枕，給對(duì)方充足的時(shí)間冷靜下來(lái)，等到第二天，等他們冷靜下來(lái)，再認(rèn)真反思自己的錯(cuò)誤。如果睡眠質(zhì)量不好，可以通過(guò)練習(xí)瑜伽和打太極拳來(lái)改善。& rdquo溫迪說(shuō)。▲(路宏)