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隨著年齡的增長，老年人會(huì)遇到更多的健康風(fēng)險(xiǎn)?！睹绹t(yī)學(xué)日報(bào)》的最新文章發(fā)表了康涅狄格健康專家約瑟夫&米多；戈德伯格博士總結(jié)說:老年人健康危機(jī)的成因及對策:。

B12缺乏。老年人消化吸收能力下降，容易導(dǎo)致維生素B12缺乏。典型的癥狀是困倦和疲勞。建議老年人接受維生素B12的血液檢測。如果是低，改善飲食，并根據(jù)醫(yī)生的建議服用口服補(bǔ)充劑。

性激素下降。老年男性性激素睪酮水平較低，容易導(dǎo)致性欲減退、抑郁和勃起功能障礙。建議接受睪酮血液檢測，必要時(shí)使用替代療法。

甲狀腺疾病。老年人甲亢的常見癥狀包括寒戰(zhàn)、乏力和心悸。老年甲減易導(dǎo)致便秘、乏力、嗜睡、記憶力減退。老年人甲狀腺疾病易誤診為腸道或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。如果出現(xiàn)疑似癥狀，建議立即就醫(yī)。如果直系親屬中有甲狀腺疾病患者，更要注意檢查。

關(guān)節(jié)痛。老年人更容易遭受慢性疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎。慢性疼痛會(huì)使抑郁或焦慮的風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍。抑郁癥會(huì)加重疼痛，形成惡性循環(huán)。建議老年人多練習(xí)瑜伽，勤打坐冥想或聽音樂。每天聽一小時(shí)古典音樂可以緩解關(guān)節(jié)炎疼痛。

空 nest。& ldquo空nest & rdquo；很容易給老年人造成很多心理問題。老年人應(yīng)加強(qiáng)與配偶、其他家庭成員和朋友的溝通，培養(yǎng)新的興趣和愛好，積極走出家門，避免呆在家里。

退休。早退會(huì)導(dǎo)致老年人抑郁。經(jīng)濟(jì)不穩(wěn)定和缺乏社會(huì)支持是導(dǎo)致退休焦慮的原因。退休是讓老人幸福的秘訣之一。退休后，你可以學(xué)習(xí)外語等新技能，經(jīng)常旅行，參觀博物館或看電影。

酗酒。在經(jīng)歷了退休或喪偶等壓力事件后，一些老年人變得依賴酒精。酒精中毒會(huì)增加老年人患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議采取藥物治療。

失眠。隨著年齡的增長，失眠等睡眠障礙變得更加常見。長期失眠會(huì)加速老年人的大腦衰退。建議養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，定期運(yùn)動(dòng)，避免咖啡因、酒精或尼古丁干擾睡眠。

高血壓。高血壓會(huì)增加許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如心臟病和中風(fēng)。此外，一些降壓藥也會(huì)增加抑郁或其他情緒變化。建議改善生活方式，遵醫(yī)囑服用降壓藥。

認(rèn)知障礙。認(rèn)知障礙的明顯癥狀是健忘或記憶力減退。建議可疑癥狀及時(shí)到醫(yī)院診斷，盡早治療。

悲傷?；蛘吲渑蓟蛴H屬的去世可能導(dǎo)致老年人極度悲傷，甚至可能發(fā)展成抑郁癥。老年抑郁癥的癥狀包括:記憶力差，容易混淆，不愛交際。老年人的悲傷和抑郁會(huì)增加死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。建議適度發(fā)泄悲傷，向朋友傾訴，多獲得社會(huì)支持。