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降低期望值。很多人癡迷于完美的性生活應該是什么樣的，比如他們的感覺如何，需要多長時間，應該采取什么樣的姿勢。相反，你不能獲得性快感。因為這些期待大多是受到影視作品的啟發(fā)，往往與現(xiàn)實脫節(jié)。一旦失去了這些期望，人們就會真正體會到他們正在經(jīng)歷的性愛之美。

了解自己的身體。只有更好地了解自己的身體，才能更好地體驗性生活中的親密感，更好地要求性伴侶。因此，快速探索你的身體，更好地理解它。

慢點。偶爾打一架沒什么不好。然而，如果你想更接近兩性關系，你應該慢慢欣賞性。做愛或前戲時，可以把動作頻率放慢到前一次的1/10，你會體驗到完全不同的感覺。

刺激所有感官。性本身感覺很棒。除此之外，它還可以調(diào)動一切感官，比如調(diào)暗燈光，這可以幫助人們投身于性。

睜開眼睛。接吻或做愛時睜開眼睛，最好看著情侶的眼睛。你可能會覺得有些奇怪，尤其是第一次眼神交流和接吻。但是一旦你擺脫了這種奇怪的感覺，你會覺得更加親密和感興趣。

集中精神。分心是影響性快感的負面因素。因此，當你發(fā)現(xiàn)自己的思想在性愛中游離時，你應該迅速收心，專注于當下的感受和體驗。而且，要避免現(xiàn)代技術的影響。例如，一項調(diào)查顯示，1/5的人甚至在做愛時檢查手機，因此他們必須關閉手機或將其置于飛行模式。

自由呼吸。很多女人在做愛的時候都會屏住呼吸，尤其是高潮來臨時。然而，這將減少血液和氧氣流入盆底區(qū)域，這是高潮所必需的。持續(xù)的深呼吸可以延長快感，將性能量擴散到全身。當你可以嘗試做愛時，你的伴侶呼氣，你吸氣，而當你的伴侶吸氣時，你呼氣，這可以提高你的性快感。

感激你的伴侶。多想想伴侶的優(yōu)點和好處，比如大方、支持夢想、照顧好孩子等。，并經(jīng)常說“謝謝”。表達感激可以增加性關系的滿足感。

重新定義“性”。不管性交時間長短，兩性之間總有親密的欲望。因此，我們應該拓寬對“性”含義的理解:“性”并不限于性器官和性高潮。“性”存在于前戲、撫摸、擁抱和調(diào)情中，只要能增強你的性能量。