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1。嘴唇。

冬天，人的嘴唇容易干燥、起皮，所以多喝開水，每周吃兩次金槍魚等油脂較多的魚，對(duì)嘴唇干燥會(huì)有好處。

2.太放縱了。

冬天有很多節(jié)日。過度放縱會(huì)導(dǎo)致宿醉后消化不良和頭痛。服用藥片改善消化或喝茶可以預(yù)防上述情況。

3.抗生素。

醫(yī)生通常會(huì)在冬天給喉嚨和支氣管炎開更多的抗生素，但它們可以消除友好的細(xì)菌。因此，建議冬季多喝酸奶，建立有益菌群。

4.性生活。

冬天做愛對(duì)你的健康有好處。它會(huì)釋放你體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，改善你的情緒，克服抑郁，幫助你睡眠，提高你的免疫力。

5.骨頭。

由于冬季日照不足，人體的骨密度在冬季最低，所以需要補(bǔ)充維生素D，保證每天有富含鈣的飲食，多吃魚和青菜，多散步。

6.感冒了。

人們平均每年感冒兩到五次，大部分是在冬天。每天在一壺?zé)崴屑尤氡『珊丸駱溆?，然后在臉上放一條扭曲的毛巾吸氣，有助于預(yù)防感冒。

7.能量。

缺少陽光會(huì)使人在冬季產(chǎn)生更多的褪黑素，會(huì)使人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺，而多吃肉、蛋、青菜和堅(jiān)果以及吸收鐵可以防止困倦。

8.流感。

流感會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒、四肢酸痛、喉嚨痛、頭痛和咳嗽。服用止痛藥可以緩解上述癥狀。喝一些熱的流質(zhì)食物，注意休息。有效的止痛藥包括阿司匹林或撲熱息痛，但12歲以下的兒童不能服用阿司匹林。

9.金吉。

生姜可以幫助人們從疾病中恢復(fù)，改善人體循環(huán)，因此可以添加到日常食物或飲用水中。

10.皰疹。

在冬天，當(dāng)人們的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題時(shí)，他們的鼻孔和嘴唇容易感染皰疹。因此，如果上述部位出現(xiàn)灼痛或皮膚緊繃，應(yīng)立即涂抹藥膏或服藥。

11、免疫系統(tǒng)。

冬季要減少飲酒、吸煙和咖啡的攝入，這些都容易抑制人體的免疫系統(tǒng)。飲食中多吃大蒜，因?yàn)榇笏庵泻械拇笏馑乜梢灶A(yù)防病毒感染，而且丁香也可以添加到食物中。

12.接種疫苗。

老年人和慢性心肺不適的人可以在冬天到來時(shí)接種流感和肺炎疫苗。

13.雷諾德病。

這種病的癥狀是冬天來了手腳冰涼甚至麻木。主要原因是末端動(dòng)脈變窄，主要發(fā)生在15到45歲的女性身上。在雷諾德，吸煙和寒冷的天氣是導(dǎo)致這種疾病的原因，所以在冬天保持全身溫暖是必要的。

14、甲狀腺。

如果你感到抑郁、困倦、體重增加、皮膚干燥、渾身冰冷，這不僅是冬天的原因，還可能是由于甲狀腺問題，所以需要及時(shí)就醫(yī)。

15.潰瘍。

冬天吃太辣的食物、喝酒、喝咖啡會(huì)加重胃潰瘍。如果你感到胸部以下灼痛、惡心和打嗝，你應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

16.鋅。

鋅對(duì)人體的能量產(chǎn)生和免疫系統(tǒng)非常有益，能加速人體感冒的恢復(fù)。多吃牛肉、火腿、牛奶、雞蛋和貝類來獲取鋅。