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無(wú)忌將軍張口。正常的活動(dòng)和飲食不影響疫苗效果，無(wú)需改變?cè)械纳盍?xí)慣。但當(dāng)接種疫苗后出現(xiàn)發(fā)熱、乏力甚至惡心、腹瀉時(shí)，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食，注意休息，避免過(guò)度勞累，避免過(guò)量飲酒或暴飲暴食。

現(xiàn)在是夏天。食譜推薦:

荷葉粥

食材:荷葉1片(鮮或干)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

做法:先將荷葉湯去渣，藥湯中加入茯苓、洗凈的粳米或小米，一起煮成粥。然后出門前把白糖放入鍋中。

功效:清熱寧心安神，止瀉止痢(對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱也有效)。

冷生菜。

食材:新鮮生菜350克，洋蔥、香油、味精、鹽、白糖適量。

做法:生菜洗凈去皮，切成條和小塊，放入盤中，加入精鹽，攪拌均勻，腌制1小時(shí)，撈出水分，加入味精和白糖，拌勻。

功效:益五臟，通經(jīng)絡(luò)。

三色胡蘿卜絲。

食材:冬瓜半斤，胡蘿卜三兩，青椒三兩，淀粉。

做法:冬瓜、胡蘿卜、青椒分別切絲；加入一大勺淀粉和兩大勺水做成醬汁；適量的鹽和味精。把油放在火上，燒至50%的熱度。倒入冬瓜、胡蘿卜、青椒，稍微翻炒一下，然后裝盤備用。水開(kāi)鍋后，將所有蔬菜倒入沸水中焯一下去油。移除并排出水。鍋里放少量油，煮至七成熱。倒入所有原料，加鹽翻炒兩分鐘左右。

海鮮冬瓜湯

配料:鮮蝦、海虹、蛤蜊、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。

練習(xí):

1.清潔所有材料。冬瓜去皮去籽切塊。洋蔥、香菜切段，生姜切絲；

2.鍋中放清水、蔥、姜絲燒開(kāi)，分別放入海虹、花蛤中，直至撈出；

3.將鮮蝦放入鍋中至蝦體彎曲，蝦殼變紅后撈出；

4.把鍋里的湯過(guò)濾后放回鍋里。加入冬瓜塊，燉10分鐘左右，直到冬瓜變軟；

5.將燙好的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯中，加入鹽和雞精；

6.燒開(kāi)后，加入香油，撒上歐芹。

冬瓜最大的優(yōu)點(diǎn)是它是一種很好的減肥材料，而且它還有抗衰老的作用。長(zhǎng)期食用可以保持皮膚白如玉，滋潤(rùn)光滑。