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增強保健意識。中年男人要學(xué)會合理安排自己的作息時間，不要過度勞累或透支體力。曾經(jīng)高血壓、脂肪肝、糖尿病等。發(fā)生時，需要定期檢查和治療。適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助男人保持性欲。

尋求你妻子的照顧。女人是男人健康的守護神。她可以控制男人的胃，督促男人活得更健康，給予精神上的關(guān)懷。

每天泡腳。讓女性的腳保持溫暖有助于促進性欲，還可以將高潮的概率從50%提高到80%。睡前用熱水泡腳，冬天穿棉襪睡覺，有助于腳部保暖。

更加積極主動。40歲以后，男性在性方面的“起步速度”不如以前，女性應(yīng)該理解和支持他們，更加主動。女人如果覺得太累或者頭疼，就要和老公好好溝通，千萬不要拒絕。

每周適量運動有益于性健康。

性包含語言因素，但畢竟不是“說話”，要練。線路的好壞關(guān)系到兩個人最私密的幸福。生命在于運動，性需要健康，因為它是生命的起源和最高形式。今天的愛情和婚姻已經(jīng)包括了過去的害羞的性。沒有健康的身體，就沒有完美的性生活和完整的婚姻生活。

在最新的中國夫妻生活調(diào)查中，統(tǒng)計數(shù)據(jù)再次顯示“男人主動”在夫妻性生活中仍然占主導(dǎo)地位。因此，作為性的主動或主導(dǎo)方，男性擁有充沛的體力和靈活的動作更為重要。那么如何保證完美的性生活呢？專家認為已婚男人必須進行適當(dāng)?shù)腻憻?。一般來說，只要你每周運動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分鐘之間，你就會在性生活中享受到極大的樂趣。

美國性醫(yī)學(xué)專家通過多年的隨訪調(diào)查證實，合理的體育鍛煉可以大大提高性生活的質(zhì)量和樂趣，不僅減少陽痿的發(fā)生，還能顯著增強性欲。

人們比較了兩組參加體育運動和不參加體育運動的已婚男性。研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉兩次、跑步或打網(wǎng)球的男性比不參加任何運動的男性有更高的性快感。其中，80%經(jīng)常鍛煉的男性表示，自從每周參加2-3次后，他們對性生活的自信心大大增強，性行為也變得更加活躍。運動增強腹部和臀部的肌肉彈性，使女性在做愛時比以前更容易達到高潮。由于保持了力量和速度的平衡，對自己的控制力大大加強，性快感的時間明顯延長。對提升夫妻性生活的樂趣不是很有利。