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1.每天吃高蛋白食物，包括魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和堅(jiān)果，并定期補(bǔ)充；不要吃野生動(dòng)物。

2.每天吃新鮮的蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上多補(bǔ)充。

3.多喝水，每天不少于1500毫升。

4.食物種類(lèi)、來(lái)源、顏色豐富多樣，每天不少于20種食物；不要偏食，葷素搭配。

5、保證充足的營(yíng)養(yǎng)，除了平時(shí)的飲食，既要吃好又要吃好。

6.建議增加老年人和慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者的商業(yè)腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)(特殊醫(yī)療食品)，每天額外補(bǔ)充不少于500千卡。

7.在新冠肺炎流行期間，不要節(jié)食或減肥。

8、規(guī)律作息和充足睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

9.開(kāi)展個(gè)人體育鍛煉，每天累計(jì)時(shí)間不少于1小時(shí)，不參加集體體育活動(dòng)。

10.在新冠肺炎疫情期間，建議補(bǔ)充一些復(fù)合維生素、礦物質(zhì)、深海魚(yú)油等健康食品。