去氧孕烯炔雌醇片(欣媽富隆)

客服電話/微信：400-880-7133

聲明：所有內(nèi)容信息均來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問，歡迎咨詢?cè)诰€藥師。

壞習(xí)慣:多吃少吃。

有人調(diào)查了1400名60-64歲的老年人，發(fā)現(xiàn)一日三餐中有三分之一患有心血管疾病，而一日三餐中(總熱量相同)只有五分之一患有心血管疾病。根據(jù)另一份報(bào)告，在一天吃不到三次的人群中，57.2%的人肥胖，51.2%的人膽固醇高，而在一天吃五次以上的人群中，只有28.8%的人肥胖，17.9%的人膽固醇高。專家認(rèn)為空腹部時(shí)間較長(zhǎng)，這增加了體內(nèi)脂肪堆積的可能性。

壞習(xí)慣2晚餐太晚了。

晚餐吃得太晚，吃不消化的食物，會(huì)加重膽固醇在動(dòng)脈壁的沉積，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的發(fā)生。有人曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn):晚上給老鼠吃高脂肪的食物，然后馬上就睡著了。這些老鼠血液中的脂肪含量急劇增加。如果你在早上或中午吃這些高脂肪飲食，對(duì)血液中的脂肪含量幾乎沒有影響。

壞習(xí)慣三溪吃精制食品。

有些人不吃糙米和粗糧，只吃精米和白面，卻不知道大米和小麥的麩皮中含有人體所需的多種微量元素和植物纖維素，例如全谷物、豆類和堅(jiān)果中鉻和錳的含量最高。如果經(jīng)過加工和提煉，這兩個(gè)元素會(huì)大大減少。如果用缺乏這兩種元素的飼料喂養(yǎng)大鼠和兔子，動(dòng)物容易發(fā)生動(dòng)脈硬化。植物纖維素能增加膽固醇排泄，降低血液膽固醇含量。食物太細(xì)，纖維素太少，不容易產(chǎn)生飽腹感，這往往導(dǎo)致暴飲暴食和肥胖。因此，長(zhǎng)期吃低纖維飲食的人，動(dòng)脈硬化和高血壓的發(fā)生率更高。

壞習(xí)慣4。吃多了又肥又甜。

過量食用動(dòng)物油、肥肉和一些富含膽固醇的食物，如豬肉、豬肝、皮蛋、蟹黃、奶油等。，會(huì)引起血脂升高，但沒必要絕對(duì)禁食以上食物。近年來的研究證明，正常的膽固醇并不會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，但腐朽的膽固醇才是罪魁禍?zhǔn)?。因此，一些?dòng)物油，尤其是豬油，不宜存放太久。如果它們已經(jīng)變質(zhì)，顏色變深，有霉變或腐爛的味道，不要吃它們。如果你吃太多糖，多余的會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。隨著血脂的升高，冠狀動(dòng)脈血栓形成的幾率增加。其他研究發(fā)現(xiàn)，糖可以增強(qiáng)肝臟中的脂質(zhì)合成。

我知道影響老年人長(zhǎng)壽的四個(gè)壞習(xí)慣。況且吃了三個(gè)星期的高糖飲食，正常人血液中的甘油三酯可以增加一倍以上。高脂血癥患者如果給予高糖飲食，甘油三酯也可升高4-5倍。