益腎靈顆粒(仁和)

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我相信每個(gè)人都知道瑜伽給我們帶來(lái)的一些好處。瑜伽可以減肥健身，提臀豐胸，緩解經(jīng)期疼痛。你知道整容瑜伽嗎？我們來(lái)看看吧！

昂起你的臉，保持你的頭直立。做動(dòng)作時(shí)保持自由呼吸(用鼻子呼吸)。做一個(gè)動(dòng)作，持續(xù)10秒。每天做兩組，每次5分鐘。1.做一個(gè)酸酸的表情，把臉的所有器官都集中到臉的中央。如果有困難，可以用手輔助。2.張開(kāi)嘴。這個(gè)動(dòng)作的原理與第一個(gè)動(dòng)作相反。盡量拉長(zhǎng)你的臉，揚(yáng)起眉毛，睜大眼睛張開(kāi)嘴。3.抬起面部左側(cè)的肌肉，盡量向左傾斜抬起面部左側(cè)的器官，不要移動(dòng)頭部(右側(cè)也是如此)。

嘴和嘴唇卷起10秒。如果你做不到，那就是證明你平時(shí)沒(méi)有鍛煉嘴巴周?chē)募∪?。每天持續(xù)練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)，可以刺激口腔的肌肉，改善嘴唇的血流量，讓嘴唇看起來(lái)呈亮粉色。1.閉上眼睛，伸長(zhǎng)脖子，噘嘴10秒。小心不要擠出眉毛之間的皺紋。2、噘嘴，如果做不到，可以用手。3.把撅起的嘴唇放入戒指中間，用手指圈起來(lái)。

舌頭向上伸。事實(shí)上，舌頭上有很多肌肉，所以持續(xù)練習(xí)可以達(dá)到效果。舌頭很難有感覺(jué)，但會(huì)越來(lái)越靈活，提高小臉的效果。讓我們從今天開(kāi)始每天都這樣做。1.背部挺直，手腕與地面平行展開(kāi)，完成后掌心向上。2.拇指向外抬起手，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，拇指向外是重點(diǎn)。3.保持2的動(dòng)作，抬起頭，伸出舌頭，伸伸脖子，有意識(shí)地伸伸舌頭。

眼睛和眼球也需要練習(xí)。經(jīng)常鍛煉可以消除眼瞼下垂。每天這樣做可以讓眼睛變大。臉朝前，眼睛睜大，眼睛向左聚焦，眉毛不動(dòng)。

耳朵與身體的各個(gè)穴位相連。刺激耳朵可以促進(jìn)全身的新陳代謝。1、保持身體挺直，呼氣時(shí)，耳朵向兩側(cè)拉，雙手水平拉。

2。保持1個(gè)動(dòng)作，卷耳朵，捏耳朵。

瘦身運(yùn)動(dòng)1。雙手從額頭到太陽(yáng)穴按壓3 ~ 4次。2.雙手中指、無(wú)名指交替按在鼻子兩側(cè)，重復(fù)1 ~ 2次；雙頰螺旋按摩:從下頜到下耳、中耳、鼻子到上耳按摩，重復(fù)兩次。3.用雙手拇指和食指交替輕劃下頜線，從左到右來(lái)回3次。