小金膠囊(健民)

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如今，許多人都有肝病。作為重要的器官，平時(shí)保護(hù)肝臟應(yīng)該是一種習(xí)慣。如果生活方式不對(duì)或者飲食不規(guī)律，會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。只有健康的肝臟才能排除體內(nèi)毒素，所以一定不能給肝臟造成負(fù)擔(dān)，而是為肝臟正常工作提供良好的環(huán)境。讓我們來(lái)看看保護(hù)肝臟的最佳方法。

保護(hù)肝臟的最好方法。

1.清淡飲食。

想要保護(hù)肝臟，一定不能吃太多油膩辛辣的食物，清淡飲食對(duì)肝臟有益。否則，一旦肝功能出了問(wèn)題，就會(huì)增加你肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，從而損害你的肝臟。另外，平時(shí)可以用枸杞、阿膠、菊花、決明子等浸泡過(guò)的水喝，這是比較好的護(hù)肝方式，比如咸魚(yú)、烤串、皮蛋、方便面等。最好不要吃。

2.控制食物攝入。

一旦遇到好吃的食物，很多人會(huì)吃得過(guò)多，這也會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。不管食物有多好，都要堅(jiān)持7: 00吃飽，尤其是晚餐能少吃點(diǎn)。八點(diǎn)前不要吃東西。

3.增加鍛煉。

運(yùn)動(dòng)不僅能保護(hù)肝臟，還能強(qiáng)身健體。肝病患者可以每天進(jìn)行30分鐘的慢跑、散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，可以起到保護(hù)肝臟的作用。

4.泡腳。

晚上7-9點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間。在此期間泡腳可以改善腎經(jīng)氣血，通過(guò)泡腳血液會(huì)快速循環(huán)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的效果。水溫一般可在40度左右，時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。

保護(hù)肝臟的最佳方法在上面的文章中有介紹。其實(shí)早睡早起心情好都是護(hù)肝的方法。此外，還可以服用，特別適合肝損傷、飲酒、熬夜等人群。，而且里面所有的成分都是中草藥，安全性高，可以不同程度的保護(hù)肝臟健康，調(diào)節(jié)肝功能。