小金膠囊(健民)

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如今，許多人都有肝病。作為重要的器官，平時保護肝臟應(yīng)該是一種習(xí)慣。如果生活方式不對或者飲食不規(guī)律，會對肝臟造成傷害。只有健康的肝臟才能排除體內(nèi)毒素，所以一定不能給肝臟造成負擔(dān)，而是為肝臟正常工作提供良好的環(huán)境。讓我們來看看保護肝臟的最佳方法。

保護肝臟的最好方法。

1.清淡飲食。

想要保護肝臟，一定不能吃太多油膩辛辣的食物，清淡飲食對肝臟有益。否則，一旦肝功能出了問題，就會增加你肝臟的代謝負擔(dān)，從而損害你的肝臟。另外，平時可以用枸杞、阿膠、菊花、決明子等浸泡過的水喝，這是比較好的護肝方式，比如咸魚、烤串、皮蛋、方便面等。最好不要吃。

2.控制食物攝入。

一旦遇到好吃的食物，很多人會吃得過多，這也會給肝臟帶來負擔(dān)。不管食物有多好，都要堅持7: 00吃飽，尤其是晚餐能少吃點。八點前不要吃東西。

3.增加鍛煉。

運動不僅能保護肝臟，還能強身健體。肝病患者可以每天進行30分鐘的慢跑、散步、太極拳等運動，可以起到保護肝臟的作用。

4.泡腳。

晚上7-9點是泡腳的最佳時間。在此期間泡腳可以改善腎經(jīng)氣血，通過泡腳血液會快速循環(huán)，從而達到保護肝臟的效果。水溫一般可在40度左右，時間不宜超過30分鐘。

保護肝臟的最佳方法在上面的文章中有介紹。其實早睡早起心情好都是護肝的方法。此外，還可以服用，特別適合肝損傷、飲酒、熬夜等人群。，而且里面所有的成分都是中草藥，安全性高，可以不同程度的保護肝臟健康，調(diào)節(jié)肝功能。