五苓片(東方龍)

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隨著人們經(jīng)濟生活水平的提高，家家戶戶的餐桌越來越多，患脂肪肝的人也越來越多。

脂肪肝又稱肝內(nèi)脂肪變性，是肝細胞內(nèi)脂肪堆積的癥狀。主要有三種類型:肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝和糖尿病性脂肪肝。輕度脂肪肝可能沒有任何不適，而中度或重度脂肪肝通常會出現(xiàn)食欲不振、乏力、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、肝區(qū)隱痛、左肩背部酸痛腫脹等癥狀。醫(yī)學(xué)檢查可發(fā)現(xiàn)肝腫大、肝功能異常、甘油三酯和膽固醇升高等。早期診斷，及時治療，可有效控制脂肪肝的進一步發(fā)展，使肝內(nèi)沉積的脂肪消退。

脂肪肝的危害在于部分患者可能會發(fā)展為脂肪性肝炎和肝纖維化，甚至導(dǎo)致肝硬化。

預(yù)防脂肪肝，需要清除脂肪肝的病因，如治療糖尿病、戒酒、限制高脂飲食、減肥、改變不健康的生活方式等。要堅持以植物性食物為主，動物性食物為輔，食物為主要能源，每天攝入大米或面粉200 ~ 300克。

糾正不良飲食習(xí)慣，一旦三餐定時量化，早餐要飽，中餐要好，晚餐大多要飽。避免吃太多、吃零食、吃夜宵等不良習(xí)慣，避免食用蔗糖和果糖。

建議吃高蛋白飲食，每天攝入蛋白質(zhì)80 ~ 100克。這是因為高蛋白可以保護肝細胞，促進肝細胞的修復(fù)和再生。能更好補充蛋白質(zhì)的常見食物有豆腐、腐竹、瘦肉、魚、蝦等。

應(yīng)限制鹽，并使用適量的水。每日食鹽量應(yīng)為6克，并應(yīng)適量飲水，有利于促進新陳代謝和代謝廢物的排泄。

此外，預(yù)防脂肪肝，還應(yīng)多吃蠶蛹、山楂、荷葉、甲魚、豆類、韭菜、茄子、絲瓜、莧菜、芥菜、胡蘿卜、葡萄和梨等。這些食物可以防止肝臟脂肪或膽固醇的增加。富含甲硫氨基酸的食物，如小米、裸燕麥面、芝麻、菠菜、花椰菜、甜菜頭、扇貝、貽貝等。，可以促進體內(nèi)磷脂的合成，輔助肝細胞內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)化，從而有利于預(yù)防脂肪肝。

最后，燕麥、玉米、海帶、大蒜、洋蔥、紅薯、牛奶、蘋果、蘑菇、花椰菜、葵花籽、無花果、檸檬等降脂食物要勤吃。