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古語有云:“樹以根深為基，人以腳壯。”早在幾千年前，古人就知道赤腳與健康息息相關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，人體數(shù)百個(gè)神經(jīng)部位聚集在小腳掌上，十二經(jīng)脈從腳開始。人體的器官和臟腑與腳關(guān)系密切，各有其“投射區(qū)”。在鵝卵石上行走或跑步相當(dāng)于按摩腳底，可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，使血液流動(dòng)順暢旺盛，使內(nèi)環(huán)境高度和諧，使肌肉富有彈性，使步態(tài)健康優(yōu)美。

早在幾百年前，國外就有赤腳墊腳石療法，其原理與鵝卵石療法基本相同。德國科學(xué)家克納普提出赤腳走路可以防治多種疾病，并強(qiáng)調(diào)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病(如神經(jīng)衰弱、失眠抑郁等)特別有效。).在世界上許多國家的療養(yǎng)院里，“赤腳走路”和“足部按摩”被用來治療神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉關(guān)節(jié)和心腦血管疾病。前蘇聯(lián)的米庫林院士提出了一些新的抗衰老方法，其中之一就是“陸地接觸法”。他指出，地球和電離層之間存在電場(chǎng)，所有生物都適應(yīng)了這種環(huán)境。生活的現(xiàn)代化把人類從負(fù)電荷中解放出來，在我們體內(nèi)積累了太多的正電荷，容易讓人生病。解決方法很簡單，一根金屬線的一端固定在散熱器上，另一端綁在腳上。米庫林說，他一直堅(jiān)持這樣做，不僅活到90歲，晚年還保持著旺盛的精力。

經(jīng)過進(jìn)一步的研究，物理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家豐富了米庫林的理論。從物理學(xué)的角度來看，人可以被描述為一個(gè)真正的發(fā)電站，細(xì)胞是無數(shù)的發(fā)電機(jī)，不斷地產(chǎn)生電能，也就是生物能。如果你在封閉的環(huán)境中，電能無法釋放，以靜電的形式積累。為了防止靜電對(duì)人體健康的危害，人們應(yīng)該通過觸摸地面來消除多余的電能。幾千年來，我們的祖先幾乎每天都赤腳走路，觸摸土地。然而，人們穿上鞋子的時(shí)間較晚，破壞了電能的平衡，并通過靜電對(duì)人體健康造成危害。正是因?yàn)槲覀兣c地球分離，所以我們經(jīng)常感到腿腳酸痛。

因此，經(jīng)常赤腳活動(dòng)可以適當(dāng)?shù)卮碳ぷ悴?，有利于調(diào)節(jié)足部和全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，提高身體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，加強(qiáng)大腦思維的敏感性和記憶力。赤腳鍛煉對(duì)鍛煉踝關(guān)節(jié)的柔軟度有重要作用。常年在鵝卵石上散步、慢跑，可以增強(qiáng)呼吸功能和心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液循環(huán)，降低血脂，促進(jìn)全身新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫功能，延緩衰老，從而達(dá)到養(yǎng)生、保健、延緩衰老的目的。赤腳鍛煉也可以在草坪、海灘和混凝土地里進(jìn)行。但對(duì)于開始鍛煉的人來說，不宜在雨天或寒冷的日子進(jìn)行，以免腳部受涼而致病。