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眾所周知，健康飲食、積極運(yùn)動和遺傳是長壽的三大原因。此外，長壽還有更多關(guān)鍵因素。美國維基百科上的最新文章總結(jié)了“預(yù)測80歲后能否幸福生活的五個(gè)因素”。

1。擁有健康的關(guān)系?！澳愕纳钪杏袥]有人能在凌晨四點(diǎn)告訴他你的煩惱？”哈佛大學(xué)一項(xiàng)涉及268名男性參與者的研究表明，生活中最重要的是關(guān)系。這種關(guān)系包括夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系等等。維持人際關(guān)系和幫助他人比堅(jiān)持大量鍛煉更重要。適度飲酒者比滴酒不沾者長壽，因?yàn)榫凭馕吨缃弧ｊP(guān)系不僅僅指人們的互動。養(yǎng)寵物有助于改善健康，寵物主人心臟病發(fā)作后的存活率是其他患者的9倍。

2。積極的心態(tài)和責(zé)任感。對衰老有正確態(tài)度的老人可以多活7.5年。在對百歲老人的調(diào)查中，我們總能發(fā)現(xiàn)他們積極對待生活:外向、樂觀、隨和。此外，研究表明，與長壽最相關(guān)的性格是責(zé)任心。責(zé)任不僅是預(yù)測童年長壽的最佳指標(biāo)，也是預(yù)測成年長壽的最佳指標(biāo)。

3。愉快地工作。工作對長壽的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人們的想象。研究表明，做積極有意義的事情，努力工作的人壽命最長。下崗工人、工作不穩(wěn)定、工資低等。都會損害健康。與同事和老板的關(guān)系也會對健康產(chǎn)生重要影響。盡最大努力選擇一份自己熱愛的職業(yè)。如果你對你的工作感到厭惡，你會增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

4。不要忽視小習(xí)慣。永遠(yuǎn)微笑，保持樂觀，睡眠充足，性生活正常，從不欠錢，善待他人，寬容豁達(dá)。此外，保持年輕也很重要。研究人員發(fā)現(xiàn)，看起來比實(shí)際年齡年輕的人壽命也更長。

5。不斷改善生活方式。在很大程度上，有益的生活方式與快樂的生活方式是重疊的。因此，我們應(yīng)該接受生活方式的改善。此外，與想要改善健康的人交往。和健康的人在一起可以幫助你改變抽煙喝酒等壞習(xí)慣。