伸筋丹膠囊(人生)

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一大早起來(lái)，發(fā)現(xiàn)脖子有點(diǎn)僵硬，正要轉(zhuǎn)頭。突然，疼痛襲來(lái)，動(dòng)彈不得。這種僵硬的脖子感覺(jué)很不舒服。這個(gè)時(shí)候，人們總喜歡抱怨枕頭不舒服，卻不知道自己的一些壞習(xí)慣也會(huì)造成脖子僵硬。

疲勞、睡姿、外感風(fēng)寒是導(dǎo)致落枕的三大原因。睡覺(jué)時(shí)開(kāi)風(fēng)扇或開(kāi)空或睡前洗頭，或曬前上床，容易引起頸背部受涼，引起局部氣血凝滯，軟組織充血、水腫、痙攣。如果加上姿勢(shì)不良、枕頭不合適等原因，會(huì)造成頸部一側(cè)肌肉緊張，把頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間長(zhǎng)了造成靜態(tài)損傷。

落枕后，可通過(guò)以下方法快速改善癥狀。

松筋:首先在頸部?jī)蓚?cè)尋找壓痛點(diǎn)，用拇指按揉1分鐘左右，然后用手捏捏頸部和肩部肌肉2分鐘左右。

活動(dòng)頸部:用手指捏住患側(cè)的肌肉，先左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，再上下轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，最后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。轉(zhuǎn)到一定角度引起疼痛時(shí)，立即用手指按揉，保持頭部旋轉(zhuǎn)。

捏住脖子:雙手十指交叉，手掌根部捏住脖子，用力擠壓脖子，抬起，重復(fù)10次，用手掌在患處搓20次。一套動(dòng)作后，頸部肌肉會(huì)立即軟化，頭頸部會(huì)感到放松。如果病情嚴(yán)重或者按摩后沒(méi)有效果，要及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防落枕，首先要保證脖子和肩膀不受涼。洗完頭發(fā)后，睡覺(jué)前必須用吹風(fēng)機(jī)吹干。天氣熱的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹脖子，也不要睡在“直通流”的地方，以免脖子受涼。另外，選擇合適的枕頭，高度要在10厘米左右，填充物不要太硬。通常，你應(yīng)該少吃冷食，多吃骨頭湯、牛奶、豆制品和新鮮蔬菜。