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目前,北方已進(jìn)入冬季采暖期。房子暖和的同時(shí),很多人感覺皮膚極度干燥,經(jīng)常口渴上火,容易咳嗽感冒。
實(shí)驗(yàn)表明,人在相對(duì)濕度為45% ~ 65%,濕度指數(shù)為50 ~ 60的環(huán)境中生活,感覺最舒適。由于大多數(shù)房屋采用集中供暖或集中空供暖和空氣交換,這些地方的濕度遠(yuǎn)低于上述標(biāo)準(zhǔn)。特別是有中央空調(diào)節(jié)的地方,室內(nèi)平均相對(duì)濕度只有10% ~ 15%。長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的房間里,皮膚很容易緊繃、干燥、上火,感覺不舒服。
一份關(guān)于空空氣濕度與人體健康關(guān)系的研究報(bào)告,發(fā)現(xiàn)流感的頻繁發(fā)生與空空氣濕度低密切相關(guān),溫暖干燥的空氣環(huán)境容易滋生和傳播細(xì)菌病毒。這是因?yàn)榭盏臐穸鹊陀?0%時(shí),室內(nèi)可吸入顆粒物會(huì)增加,人很容易感冒。當(dāng)空氣體濕度達(dá)到45% ~ 65%時(shí),病菌的生存環(huán)境被破壞,難以傳播。
此外,由于干燥環(huán)境下室內(nèi)可吸入顆粒物和過敏原的增加,部分過敏體質(zhì)的人容易出現(xiàn)支氣管哮喘,表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、喘息、呼吸困難。這些癥狀會(huì)反復(fù)出現(xiàn),并經(jīng)常在夜間或清晨惡化。如果家里有老人小孩,免疫力低,對(duì)空空氣濕度的變化最敏感,最容易出現(xiàn)呼吸道疾病。
為了對(duì)抗室內(nèi)干燥,少患流感等疾病,應(yīng)采取以下措施:一是多喝水,最適合的喝水方式是“少量多次喝水”。多吃水果也是不錯(cuò)的選擇,有利于防止嘴唇干裂,皮膚干燥,緩解上火癥狀。此外,應(yīng)該創(chuàng)造健康的室內(nèi)濕度。可以使用加濕器,也可以在安全防滑的前提下,每天至少在室內(nèi)灑點(diǎn)水或拖地板兩次。需要注意的是,如果使用加濕器,最好使用純凈水,并定期對(duì)機(jī)器進(jìn)行清潔消毒,避免因空空氣不潔而加重呼吸道疾病。